Esqui ou snowboard? A escolha certa para iniciantes
Esqui ou snowboard? A escolha certa para iniciantes
“SNOWBOARDING É MAIS DIFÍCIL DE APRENDER, MAS MAIS FÁCIL DE DOMINAR”.
Essa afirmação é ouvida com frequência no mundo dos esportes de neve e, embora cada pessoa se dedique a um esporte diferente, geralmente é verdade.
No esqui, você pode dividir a técnica de um iniciante em módulos, mas para aperfeiçoá-la é preciso ser muito técnico. Snowboard significa chegar às bordas (tanto os calcanhares quanto os dedos dos pés). Esta é a parte mais difícil, mas depois de fazer isso, você dominará a técnica básica do esporte e poderá se tornar muito bom nisso rapidamente, especialmente se for corajoso!
Os primeiros dias aprendendo a esquiar ou fazer snowboard
Nos primeiros dois dias, é mais fácil aprender esquiar do que praticar snowboard. Isso ocorre principalmente porque o esqui é mais intuitivo do que o snowboard para iniciantes, por dois motivos principais:
DISTÂNCIA:
Ao esquiar, suas pernas ficam afastadas, então em velocidades lentas você pode estender uma perna para recuperar o equilíbrio se começar a cair. No entanto, no snowboard, seus pés ficam conectados à prancha, o que pode ser desconfortável e restritivo no início e leva algum tempo para se acostumar. Se você começar a cair, inevitavelmente cairá e receberá o golpe.
POSURA:
O esquiador iniciante possui um campo de visão periférico irrestrito e pode ver exatamente para onde está indo e o que está à sua frente, incluindo outras pessoas e objetos. Em contrapartida, a posição do corpo no snowboard é lateral e por isso o iniciante tem menos visão periférica, vendo apenas 50% do que está à sua frente enquanto esquia nas encostas. Isso pode levar algum tempo para se acostumar.
SNOWBOARD:
Uma vez superados esses dois obstáculos (principalmente psicológicos), os iniciantes no snowboard podem progredir de forma relativamente rápida no esporte. A fixação inicialmente estranha dos pés no snowboard torna-se uma vantagem à medida que os esquiadores descobrem que cruzar os esquis pode se tornar um problema; manter os esquis separados é uma arte em si.
Os iniciantes no snowboard que têm a sorte de possuir um monoesqui não precisam se preocupar com isso. Depois de entenderem os fundamentos do giro - primeiro os ombros, depois os quadris, depois os tornozelos e pés, depois o snowboard - eles podem começar a esquiar nas pistas reais. O próximo passo é melhorar o equilíbrio e aumentar a velocidade. À medida que a velocidade aumenta, as curvas tornam-se ainda mais fáceis, pois há menos contacto entre a parte inferior da prancha e a neve, reduzindo a resistência nas curvas.
Para a maioria dos snowboarders iniciantes, os conceitos básicos do esqui alpino e curvas simples devem ser dominados em uma ou duas semanas. No resto do tempo nas pistas, no parque (e no sertão), você aumentará sua velocidade, aperfeiçoará suas curvas e avançará para o próximo nível.
ESQUI:
Para os esquiadores, no entanto, o trabalho árduo só começa depois da lua de mel de um ou dois dias, e provavelmente leva muito mais tempo do que os snowboarders para dominar essas habilidades básicas. Ter dois esquis separados em duas pernas separadas é inicialmente uma vantagem, mas com o tempo torna-se um problema, pois leva tempo para mover as duas pernas ao mesmo tempo e em simetria e harmonia.
Os iniciantes começam com o limpa-neves (também chamado de pizza) - que reúne as pontas dos esquis e separa as pontas dos esquis - e os esquis retos (também chamados de chips) em uma pista de prática para apresentar ao iniciante o esqui em linha reta em alta velocidade para se acostumar. A próxima etapa é a curva da lâmina de neve (veja a imagem), onde o esquiador move um esqui para fora para fazer uma curva na direção oposta.
Em contraste com o rápido progresso dos praticantes de snowboard, na maioria dos casos, os iniciantes são capazes de dominar a curva do limpa-neve no final da primeira semana. Embora a progressão seja mais difícil e tecnicamente exigente, à medida que os esquiadores começam a esquiar nas pistas azuis e vermelhas, descobrem um desporto que apresenta continuamente novos desafios à técnica e à habilidade. E dominar o esqui, embora difícil, é muito gratificante precisamente porque pode ser alcançado.
Preciso estar em melhor forma para esquiar ou praticar snowboard?
Você precisa estar fisicamente apto para ser um bom esquiador ou snowboarder. No entanto, no início, esquiar é um pouco mais extenuante para as pernas e coxas, enquanto o snowboard requer mais músculos centrais, pois a parte superior do corpo está mais envolvida no giro e no equilíbrio. Abaixo estão alguns exercícios recomendados para ambos os esportes, mas faz sentido desenvolver um nível geral de condicionamento físico para ambos os esportes:
ESQUI:
O ciclismo é uma opção recomendada pela Snowskool, principalmente para esquiadores, pois fortalece as pernas e exerce menos pressão sobre os joelhos e articulações do que correr. Exercícios gerais de fortalecimento das pernas também são úteis.
SNOWBOARD:
Exercícios de fortalecimento do núcleo que se concentram nos músculos abdominais e na região lombar melhoram o condicionamento físico geral, o equilíbrio e a prevenção de lesões e são particularmente úteis para praticantes de snowboard. Existem alguns exemplos excelentes de exercícios de fortalecimento do núcleo, desde simples abdominais até Pilates, mas o paddleboarding também é um esporte popular (em uma prancha) que oferece um excelente treino de núcleo fora da temporada.
Deve-se notar também que os iniciantes caem com mais frequência e com mais força quando praticam snowboard. Portanto, aprender a praticar snowboard pode ser mais fácil para o corpo se você for um pouco mais jovem ou estiver em boa forma.
Prepare-se para um bom vício!
Para muitas pessoas, os esportes na neve estão se tornando um verdadeiro vício. Um esquiador ou snowboarder anseia por férias nas montanhas com a mesma ansiedade que um praticante de praia anseia por férias de verão à beira-mar. E quer você escolha esqui ou snowboard, se você passar do estágio de iniciante e realmente entrar nele, é provável que isso se torne parte integrante de sua vida. Você vai querer seguir em frente e se tornar um especialista.
Em contraste com outros vícios, este não é tão ruim assim - você se movimenta nas montanhas, ao ar livre e se diverte. Tanto o esqui como o snowboard têm uma forte vertente social, sendo o cenário après-ski uma parte importante de ambos os desportos, pelo que fará muitos amigos.
O snowboard é um esporte que captura a imaginação das pessoas. Ao longo dos anos, muitas pessoas que não moram nas montanhas viram fotos e vídeos de snowboard e sonharam em participar.
É um esporte incrivelmente divertido. Andar na neve em uma prancha de snowboard é tão lindo quanto a própria vida. Mas ainda há um longo caminho a percorrer até lá. Tudo começa com um bom treino, onde é preciso evitar erros de iniciante na hora de aprender a praticar snowboard.
SNOWBOARDING: A MELHOR AVENTURA
O snowboard continua sendo um passatempo popular, mas não é tão popular entre o público em geral quanto o esqui. Isso é fascinante porque há muitos motivos para experimentar o snowboard.
Sim, é difícil aprender no início. Se você não estiver bem equilibrado, é mais provável que caia do que esquie, mas é preciso perseverar. Depois de aprender o básico, a curva de aprendizado se torna mais fácil e logo você poderá voar de lado sobre a montanha. Se você ainda tem dúvidas ou precisa de um pouco mais de incentivo, aqui estão alguns motivos pelos quais as pessoas escolhem o snowboard:
EXILANTE
Há poucas coisas mais emocionantes e cheias de adrenalina do que descer uma encosta nevada em uma prancha de snowboard, especialmente quando ela está coberta por um metro de neve fresca. Também é muito suave, com pouca fricção, e é incrível sentir-se tão relaxado e energizado ao mesmo tempo.
SAPATOS CONFORTÁVEIS
As botas de snowboard são muito mais confortáveis do que a maioria das botas de esqui. Os esquiadores muitas vezes olham para aqueles que usam botas de plástico rígido e se perguntam por que se preocupam: são difíceis de calçar e tirar, é difícil calçá-las e tirá-las e, para algumas pessoas, cujas botas não cabem bem , eles são uma dor de dirigir. As botas de snowboard são rígidas e você ficará feliz em poder tirá-las no final do dia, mas são muito mais confortáveis para os pés.
DESAFIO
Para esquiadores experientes, o snowboard abre um novo mundo de possibilidades. Pode transformar encostas familiares em novos parques de aventura e oferecer uma nova perspectiva sobre o jogo na montanha.
"O atrativo do snowboard é a liberdade que ele proporciona", diz o snowboarder profissional Jeremy Jones, quando coloca isso bem. "Com uma prancha de snowboard nos pés, o céu é o limite. Você pode fazer qualquer coisa e ir a qualquer lugar.
9 ERROS QUE VOCÊ NÃO DEVE COMETER
Quem não gostaria de aprender a praticar snowboard sabendo desses motivos? Se você estiver pronto para tentar, há algumas coisas que você deve ter em mente. Esta lista não pretende intimidá-lo, mas sim tornar as suas primeiras tentativas nas pistas mais seguras e agradáveis. Aqui estão alguns dos principais erros que você não deve cometer:
1) NÃO PERCA SEU TEMPO.
Quer você tenha muita experiência em esqui, skate ou snowboard ou nenhuma, você não pode se apressar no snowboard. É um esporte completamente diferente que leva tempo e paciência para ser aperfeiçoado. No entanto, se você estiver disposto a dedicar tempo e atenção, será recompensado. Depois de dar esse passo, as coisas caminharão na direção certa muito rapidamente.
2) NÃO ESTÁ EM FORMA
O snowboard é um esporte muito exigente fisicamente. Do lado de fora, pode parecer que você está descendo uma colina. Na realidade, você usa quase todos os grupos musculares do corpo para mudar, virar, parar e equilibrar o peso. É importante que você tenha um certo nível de força e resistência antes de subir nas encostas. Como acontece com todos os esportes, quanto mais em forma você estiver, melhor será seu desempenho.
3) PREOCUPAR-SE EM PARECER UM INICIANTE.
Nada é mais óbvio do que a tentativa de dissimulação de um iniciante. Todo mundo se lembra dos primeiros passos no snowboard, então não se preocupe. Concentre-se em você mesmo e faça o seu melhor.
4) PERMANECER ENQUANTO RECUA
Um dos erros mais comuns é a maneira como você fixa os pés nas pranchas. Embora muitos snowboarders experientes pratiquem em pé, você não deve tentar fazer isso. Em vez disso, sente-se flexionando os pés e depois levante-se. Isso evitará que você perca o equilíbrio e caia na encosta ou se machuque ao colocar o equipamento.
5) QUEBRE SUA QUEDA COM AS MÃOS.
Nas primeiras saídas você vai cair, não há outra opção. Neste caso, não tente amortecer a queda com as mãos (você pode quebrar os pulsos). Em vez disso, deixe suas roupas e neve amortecerem sua queda. Isto pode parecer imprudente, mas muitas vezes é a solução mais segura.
6) USAR ROUPAS ERRADAS
É muito importante usar as roupas certas, mas poucos iniciantes acertam. Comece com uma camada base para mantê-lo seco, adicione uma camada intermediária para mantê-lo aquecido e uma camada externa para bloquear o vento e a umidade. Você deve estar preparado para condições climáticas adversas, mas provavelmente estará aquecido o suficiente quando aprender a praticar snowboard, especialmente nos primeiros dias.
7) NÃO FAÇA AULAS PROFISSIONAIS
Você tem três opções para aprender a praticar snowboard. Você pode (a) tentar aprender sozinho, (b) pedir a um amigo para lhe ensinar ou (c) ter aulas profissionais. A primeira opção está fadada ao fracasso, enquanto a segunda opção pode ajudar você a começar (mas provavelmente não fornecerá as habilidades e técnicas necessárias). A terceira opção é a melhor porque você precisa dominar a forma e a técnica adequadas se quiser atingir um nível decente.
8) VÁ SOZINHO PARA AS PISTAS
Como iniciante no snowboard, você nunca deve subir sozinho nas pistas. Mesmo que haja outras pessoas nas pistas, você precisa de um amigo, companheiro ou professor que cuide de você e seja seu “amigo”. Esperamos que nada aconteça, mas é melhor prevenir do que remediar.
9) SENDO MUITO FRUSTRADO
O snowboard não é o esporte mais difícil do mundo, mas exige resistência para sobreviver às inúmeras quedas nos primeiros dias. Tente não ficar frustrado e entenda que todas as crianças que você conhece tiveram os mesmos problemas de aprendizagem.
DÊ O PRÓXIMO PASSO
Na ALLTRACKS Academy adoramos tudo o que tem a ver com neve. Seja esquiando ou praticando snowboard, estamos sempre dispostos a nos divertir um pouco nas pistas. Também acreditamos que não há lugar melhor para aprender do que Whistler Blackcomb, no Canadá.
Embora nossos cursos de snowboard não sejam para iniciantes, você não precisa ser um especialista para se juntar a nós. Se depois de aprender a praticar snowboard você sentir que encontrou sua nova vocação, entre em contato conosco. Oferecemos uma variedade de cursos exclusivos de esqui e snowboard, cursos para instrutores, cursos avançados, treinamento fora de pista e muito mais. Teremos prazer em aconselhá-lo sobre nossas ofertas e ajudá-lo a encontrar o curso certo para você.
