Pješačenje s ruksakom

Sastavni dio odmora uvijek je bilo i bit će planinarenje. Prekrasna pješačka tura u prirodi jedinstveno je iskustvo za tijelo i dušu u kojem možete uživati ​​u bilo koje godišnje doba uz odgovarajuću opremu.

Pješačenje možete planirati na razne načine, kao što su:b preko zelenih i cvjetnih livada, kroz romantične i zelene šume, pored rijeka, jezera ili drugih izvora. Etape se mogu planirati kao kratke ili duge, ovisno o vašoj izdržljivosti i atletskim sposobnostima.Naravno, za put se morate i pripremiti u skladu s tim.

Pješačiti znači imati dug put do grada i možda čak provesti noć posve sam u prirodi. Stoga postoje neki nepremostivi alati i naprave koje biste svakako trebali nositi u ruksaku.

 Kakav ruksak trebate ponijeti? 

Osoba srednje građe može lako nositi do 25% svoje tjelesne težine nekoliko sati. Naravno, ovo je gornja granica i stoga preporučujemo ergonomski ruksak s maksimalnom težinom od 12 kg. 

Što ide u ruksak? 

Što treba biti u ruksaku? Jednostavno ne možete zamisliti odlazak na planinarenje bez ruksaka. To je samo dio toga. Ali što bih zapravo trebao ponijeti sa sobom? Koje alate nikako ne smijem zaboraviti?

Vaš kontrolni popis 
Trebali biste to učiniti za nekoliko dana prije puta Napravite kontrolni popis na koji ste prethodno zapisali sve što vam treba. Nakon što ispunite ovaj kontrolni popis, možete na vrijeme spakirati ruksak i, ako nešto nedostaje na vašem popisu, možete to nadoknaditi. Vaš kontrolni popis trebao bi izgledati otprilike ovako: 

Osobne stvari: 

1. Gotovina i ID 
   

   Nikad ne znate što možete doživjeti u svakodnevnom životu. Trebali biste biti 100% spremni na neočekivane događaje. Trebali biste se moći identificirati posvuda i, u slučaju da vam zatreba pomoć, trebali biste nositi dovoljno gotovine u džepu. Bolje spriječiti nego liječiti!

2. Sunčane naočale 
   Pješačenje u prirodi također donosi sa sobom slobodno sunce. Osjetljive oči mogu oštetiti zrake golog sunca. Stoga je uvijek dobro nositi sunčane naočale sa sobom.
   
   
3. UV zaštita (krema za sunčanje i zaštita od sunca za usne) 
   

   Kao što je spomenuto kod sunčanih naočala, golo sunce može nam naškoditi. Glavu, lice ili golu kožu također treba zaštititi od jakih UV zraka. Sa sobom treba imati i dobru kremu za sunčanje i kremu za sunčanje usana.

4. Mobilni telefon (napunjen i s priloženom bankom napajanja) 
   Mobitel ili Pametni telefon ionako uvijek imate sa sobom. Ali prije nego što krenete na takvo putovanje, trebali biste se pobrinuti da sa sobom imate dovoljno energije za hitne slučajeve. Stoga biste trebali potpuno napuniti svoj mobitel neposredno prije putovanja i ponijeti sa sobom potpuno napunjen power bank. I ovdje biste trebali razmišljati o neočekivanim događajima ili neželjenim hitnim slučajevima. 
    

Odjeća i dodaci: 

1. Odjeća za sve vremenske prilike 
   

   Možda će biti sunčano, ali pljuskovi kasnije. Može biti kišovito, ali nakon toga sunčano. Ili čak može pasti snijeg na visokim ogradama. Zato svakako treba unaprijed razmisliti i poduzeti mjere opreza. Ako sa sobom imate dovoljno tople odjeće, bit će vam drago da imate dobru odjeću sa sobom tijekom prohladnih proljetnih i jesenskih dana.

2. Cipele za planinarenje (prikladne za sve terene) 
   

   Naša su stopala glavni oslonac tijekom planinarenja. Naše cipele za planinarenje stoga su jedna od najvažnijih stvari na koje treba obratiti pozornost. Cipele za planinarenje moraju biti udobne, ali i stabilne i nuditi dobru potporu. I trebali bi biti vodootporni. Na kraju ćemo hodati preko korijenja, kamenja, vlažne trave i blatnih staza.

   
   
   
3. Čarape i rukavice 
   Sa sobom trebate imati tanke i debele (zagrijane) čarape. Nikada se ne možete pouzdati u vremenske prognoze na planinskim visinama. Uključene su i rukavice. Čak i ako sunce sja cijeli dan. Trebao bi ih imati u ruksaku.
   
   
4. Deka za spašavanje 
   

   Sa sobom ponesite deku za spašavanje kao prevenciju i kao pomoć u slučaju hipotermije ili pregrijavanja.Deka za hitne slučajeve služi i kao hlad.

5. Vreće za spavanje 
   U slučaju planiranog ili čak neplaniranog noćenja, kao i kao hitni bivak, trebali biste imati i spavanje torbe sa sobom.
   
   
6. Jastuk za sjedenje (na napuhavanje ili sklopiv) 
   
   
7. Štitna kapa 

Hrana: 

1. Hrana i dovoljno vode 
2. Boca pića 
3. Energetske i muesli pločice u konzervi
4. Izotonični prašak za piće 
   

   Uvijek kažu da kad planinarite na otvorenom, brzo ogladnite. Ako vrlo rano izlazite iz kuće, možete pojesti komad voća ili nešto slično. Tijekom uspona možda možete pojesti šaku orašastih plodova ili energetsku pločicu kako biste i dalje imali dovoljno energije.

   Kada stignete na vrh, tada možete ručati. Ovo je naravno normalan plan. Ali također biste trebali biti spremni na slučajeve koji se čine neočekivanim i rezultiraju kratkim ili dugim kašnjenjima. Upravo zato biste trebali imati više nego dovoljno sa sobom.

Korisne stavke i alati: 

1. Prednje svjetlo (s rezervnim baterijama) 
   

   Vrlo je lako nabaviti čeono svjetlo. Mali je, lagan i često jeftin. Iznimno je od pomoći u određenim negativnim situacijama. Možete biti vrlo dobar planer putovanja i nikad niste doživjeli kašnjenja. Međutim, nikada ne biste trebali isključiti ove slučajeve. Možete napraviti dužu pauzu uz vrhunsku marendu ili poželjeti usput fotografirati brojne prekrasne motive. Stoga se sa sigurnošću može reći da se nikad ne može sve predvidjeti. U slučajevima kada ste vani dulje nego što ste očekivali, možete koristiti čeono svjetlo kao svjetlo za slučaj opasnosti. Čak i ako je već večer, još uvijek možete pronaći svoj put. Ako ste npr.b Ako imate i mogućnost nošenja čeone svjetiljke na glavi, to postaje mnogo praktičnije.

2. Dalekozor 
   

   Dalekozor nije koristan samo za ljubitelje životinja, već i za planinare i planinare ako je potrebno. Pomoću ovog alata možete paziti na mnoge detalje, npr.b pronaći nepoznati put ili vidjeti kolibu koju tražite.Dalekozor je alat koji nadopunjuje sve ostale i pruža vam veliku pomoć.

3. Džepni nož  
   

   Kao vanjski gadget, džepni nož je uvijek dobar prijatelj za sve.Njime možete izrezati kobasicu na vatri ili ga koristiti kao otvarač za konzerve. Moderni džepni noževi imaju puno više za ponuditi i postali su kompaktniji. Imaju praktične alate i s njima možete obavljati mnoge zadatke, poput otvaranja boca, korištenja ih kao čačkalica ili škara. Maleni su i mogu se nositi u svakom džepu.

4. GPS uređaj 
   

   U slučaju da se više ne možete pozicionirati, tu je GPS. Global Positioning System (GPS) koristi preko 20 satelita koji se nalaze na nadmorskoj visini od 20.000 kilometara iznad Zemljine površine. Funkcije GPS uređaja mogu se koristiti za određivanje vaše lokacije u slučaju nužde.

5. Kompas 
   U slučaju da naš GPS uređaj ne radi ili ako želimo imati mogućnost da sami pronađemo svoj put s kompasom, kompas bi također trebao biti tu. Danju vam rijetko treba zbog sunca. Ali u neočekivanom slučaju da zatreba noću, bio bi nam od velike koristi.
   
   
6. Komplet prve pomoći 
   Trebali biste imati komplet prve pomoći sa svime što vam je potrebno , samo ga imajte nedirnutog u ruksaku. Uvijek se nešto može dogoditi tijekom vašeg planinarenja. S druge strane, možete brzo dobiti stručnu pomoć u gradu, koji vani u prirodi izgleda potpuno drugačije. Ako ste spremni za hitan slučaj, možete spasiti živote kada ste u nedoumici!
   
   
7. Vezice za kabele Reep 
   Vezice za kabele svakako bi trebale biti u vašem planinarskom ruksaku. Praktični plastični stupovi mogu se koristiti na razne načine na planini. Mogu se koristiti svugdje univerzalno. Ne mogu se zamijeniti drugim alatom. Možete ga koristiti da popravite poderotinu na ruksaku, popravite slomljeni patentni zatvarač ili ga koristite kao vezice ili kopče. Trebali biste ostaviti mjesta u ruksaku za ova pomagala za povezivanje. Jer će se vaši problemi s opremom brzo riješiti. Uzica također može biti alternativa. Ovome bi odgovaralo uže debljine 2 do 8 mm.
    
8. Potrebni lijekovi 
   

   Mali komplet prve pomoći također bi trebao biti uključen u vaš ruksak, posebno na duljim planinarenjima. To uključuje zavoje i flastere za žuljeve, zavoj od gaze, masti za ozljede, tinkturu joda, pincete, lijekove protiv bolova, na primjer paracetamol ili ibuprofen   u obliku tableta, lijek protiv mučnine i proljeva te, za planinarenje na velikim visinama, specifične lijekove protiv visinske bolesti. U slučaju da bolujete od nekih kroničnih bolesti za koje morate redovito uzimati lijekove, naravno da ih ne smijete zaboraviti.  

9. Štap za planinarenje 
   Mnogi sportovi zahtijevaju štap za planinarenje određene duljine. Dužina je različita za svaki sport. Naravno, planinarski štap (kao što se vidi iz naziva) također je vrlo koristan za šetnje ili planinarenje. Mora biti odabran prema vašem tijelu, inače će postati muka umjesto pomoći.
   
   
10. Pješačka karta 
    

    Iako je vrlo teško pronaći vrlo čitljivu planinarsku kartu, ipak biste trebali odabrati jednu od nekolicine i nositi je sa sobom. U rijetkim slučajevima može biti od velike pomoći.

11. Jezik insekatay 
    

    Besplatna priroda, slobodan život za sve. Također za životinje i za insekte. Konačno, kukci također traže izvore hrane. Može biti cvijet, ali i naša krv. Da biste izbjegli neugodna iznenađenja, trebali biste otvorene dijelove kože poprskati sprejom protiv insekata. To nas štiti od svrbeža.

Je li vam naš članak pomogao? Ili imate pitanja ili prijedloga o našoj temi? Slobodno ostavite svoj komentar ispod. Pozdravljamo vaša pitanja, kritike i komentare i rado ćemo na njih odgovoriti.