Vandreture med en rygsæk

Bestanddelen af ​​en ferie har altid været og vil altid være vandreture. En smuk vandretur i det fri er en unik oplevelse for både krop og sjæl, som kan nydes på enhver årstid med det rette udstyr.

Du kan planlægge en vandretur på en række forskellige måder, såsom:b over grønne og blomstrende enge, gennem romantiske og grønne skove, ud til floder, søer eller andre kilder. Etaperne kan planlægges som korte eller lange afhængigt af din udholdenhed og atletik.Du skal selvfølgelig også forberede dig på turen.

Vandreture betyder at have langt til byen og måske endda overnatte helt alene i det fri. Derfor er der nogle uoverstigelige værktøjer og gadgets, som du helt klart bør have med i din rygsæk.

 Hvilken slags rygsæk skal du tage? 

En person med en medium figur kan nemt bære op til 25 % af sin kropsvægt i et par timer. Det er selvfølgelig den øvre grænse og vi anbefaler derfor en ergonomisk rygsæk med en maksimal vægt på 12 kg. 

Hvad er der i rygsækken? 

Hvad skal der være i rygsækken? Man kan simpelthen ikke forestille sig at tage på vandretur uden rygsæk. Det er bare en del af det. Men hvad skal jeg egentlig tage med? Hvilke værktøjer skal jeg absolut ikke glemme?

Din tjekliste 
Du bør gøre dette et par dage før turen Lav en tjekliste, hvor du på forhånd har skrevet alt, hvad du skal bruge. Når du har udfyldt denne tjekliste, kan du pakke din rygsæk i god tid, og hvis der mangler noget på din tjekliste, kan du kompensere for det. Din tjekliste skulle se nogenlunde sådan ud: 

Personlige ting: 

1. Kontanter og ID 
   

   Du ved aldrig, hvad du kan opleve i hverdagen. Du skal være 100 % forberedt på uventede hændelser. Du bør være i stand til at identificere dig selv overalt, og hvis du har brug for hjælp fra nogen, bør du også have nok kontanter i lommen. Hellere safe than sorry!

2. Solbriller 
   Vandreture i det fri bringer også den gratis sol med sig. Følsomme øjne kan blive beskadiget af den nøgne sols stråler. Derfor er det altid godt at have solbriller med.
   
   
3. UV-beskyttelse (solcreme og solbeskyttelse til læberne) 
   

   Som nævnt med solbriller, kan den nøgne sol skade os. Hovedet, ansigtet eller den bare hud skal også beskyttes mod stærke UV-stråler. Du skal også have en god solcreme og solcreme til dine læber med.

4. Mobiltelefon (opladet og med powerbank inkluderet) 
   En mobiltelefon eller Du har altid en smartphone med dig alligevel. Men inden du begiver dig ud på sådan en tur, bør du sikre dig, at du har nok energi med dig til nødsituationer. Derfor bør du fuldt oplade din mobiltelefon kort før din rejse og også tage en fuldt opladet powerbank med dig. Også her bør du tænke på uventede hændelser eller uønskede nødsituationer. 
    

Tøj og tilbehør: 

1. Tøj til al slags vejr 
   

   Det kan være solrigt, men byger senere. Det kan være regnfuldt, men derefter solskin bagefter. Eller det kan endda sne på høje rækværk. Derfor bør du bestemt tænke dig om og tage dine forholdsregler på forhånd. Hvis du har varmt tøj nok med, vil du glæde dig over, at du har godt tøj med dig i de kølige dage i foråret og efteråret.

2. Vandresko (egnet til alle terræner) 
   

   Vores fødder er hovedstøtten, mens vi vandrer. Vores vandresko er derfor noget af det vigtigste at være opmærksom på. Vandreskoene skal være behagelige, men også stabile og give god støtte. Og de skal være vandtætte. Vi vil til sidst gå over rødder, sten, fugtigt græs og mudrede stier.

   
   
   
3. Sokker og handsker 
   Du bør have tynde og tykke (varmholdende) sokker med dig. Du kan aldrig stole på vejrudsigter i bjerghøjder. Handsker medfølger også. Også selvom solen skinner dagen lang. Du skal have dem i din rygsæk.
   
   
4. Redningstæppe 
   

   Du bør tage et redningstæppe med dig som forebyggelse og som hjælp i tilfælde af hypotermi eller overophedning.Nødtæppet fungerer også som skygge.

5. Soveposer 
   I tilfælde af en planlagt eller endda ikke-planlagt overnatning og også som nødbivuak, bør du også have sovepladser tasker med dig.
   
   
6. Sædepude (oppustelig eller foldbar) 
   
   
7. Shield cap 

Mad: 

1. Mad og tilstrækkeligt med vand 
2. Drikflaske 
3. Energi- og müslibarer i en proviantdåse
4. Isotonisk drikkepulver 
   

   De siger altid, at når du vandrer i det fri, bliver du hurtigt sulten. Hvis du forlader huset meget tidligt, kan du spise et stykke frugt eller noget lignende. Under opstigningen kan du måske spise en håndfuld nødder eller en energibar, så du stadig har energi nok.

   Når du ankommer til toppen, kan du derefter spise frokost. Dette er selvfølgelig den normale    plan. Men du skal også være forberedt på sager, der dukker op uventede og medfører korte eller lange forsinkelser. Netop derfor skal du have mere end nok med dig.

Nyttige elementer og værktøjer: 

1. Pandelygte (med ekstra batterier) 
   

   Det er meget nemt at få en pandelampe. Den er lille, let og ofte billig. Det er yderst nyttigt i visse negative situationer. Du kan være en meget god turplanlægger og har aldrig oplevet forsinkelser. Du bør dog aldrig udelukke disse tilfælde. Du kan holde en længere pause med en topsnack eller have lyst til at fotografere de mange smukke motiver undervejs. Derfor kan man bestemt sige, at alt aldrig kan forudsiges. I tilfælde, hvor du er ude og rejse i længere tid, end du havde forventet, kan du bruge pandelampen som nødlys. Selvom det allerede er aften, kan du stadig finde vej. Hvis du f.eks.b Hvis du også har mulighed for at have pandelampen på hovedet, bliver det meget mere praktisk.

2. Kikkert 
   

   Kikkerten er ikke kun nyttig for dyrefans, men også for bjergbestigere og vandrere, hvis det er nødvendigt. Du kan bruge dette værktøj til at se efter mange detaljer, f.eks.b find en ukendt sti eller se den hytte du leder efter.Kikkerter er et værktøj, der supplerer alle andre og giver dig en masse hjælp.

3. Lommekniv  
   

   Som en udendørs gadget er lommekniven altid en god ven til alt.Du kan bruge den til at skære pølsen på bålet eller bruge den som dåseåbner. Moderne lommeknive har meget mere at byde på og er blevet mere kompakte. De har praktiske værktøjer, og du kan lave en masse opgaver med dem, såsom at åbne flasker, bruge dem som tandstikker eller som saks. De er små og kan bæres i enhver lomme.

4. GPS-enhed 
   

   Hvis du ikke længere kan positioneres, er der GPS. Global Positioning System (GPS) bruger over 20 satellitter placeret i en højde af 20.000 kilometer over jordens overflade. GPS-enhedens funktioner kan bruges til at bestemme din placering i tilfælde af en nødsituation.

5. Kompas 
   I tilfælde af at vores GPS-enhed ikke virker, eller hvis vi selv vil have muligheden for at finde din vej med et kompas, skal kompasset også være der. Du har sjældent brug for det i løbet af dagen på grund af solen. Men i det uventede tilfælde, at man får brug for det om natten, ville det være til stor nytte for os.
   
   
6. Førstehjælpskasse 
   Du bør have en førstehjælpskasse med alt, hvad du behøver , bare hav den urørt i din rygsæk. Der kan altid ske noget under din vandretur. Til gengæld kan du hurtigt få professionel hjælp i byen, som ser helt anderledes ud udenfor i naturen. Hvis du er forberedt på en nødsituation, kan du redde liv, når du er i tvivl!
   
   
7. Reep-snor/kabelbindere 
   Kabelbindere bør absolut være i din vandrerygsæk. De praktiske plaststænger kan bruges på mange forskellige måder på bjerget. De kan bruges universelt overalt. De kan ikke erstattes af et andet værktøj. Du kan bruge den til at reparere en rift i din rygsæk, reparere en ødelagt lynlås eller bruge den som snørebånd eller spænder. Du bør efterlade plads i din rygsæk til disse tilslutningshjælpemidler. Fordi dine udstyrsproblemer vil blive løst hurtigt. En ledning kan også være et alternativ. Et 2 til 8 mm tykt reb ville passe til dette.
    
8. Nødvendig medicin 
   

   Et lille førstehjælpskasse bør også medfølge i din rygsæk, især på længere vandreture. Disse omfatter bandager og blisterplastre, gazebind, skadesalver, jodtinktur, pincet, smertestillende medicin, for eksempel paracetamol eller ibuprofen   i form af tabletter, medicin mod kvalme og diarré og, til bjergbestigning i høje højder, specifik medicin mod højdesyge. I tilfælde af at du lider af visse kroniske sygdomme, som du regelmæssigt skal tage medicin for, skal du naturligvis ikke glemme dem.  

9. Vandrestok 
   Mange sportsgrene kræver en vandrestav af en vis længde. Længden er forskellig for hver sport. Vandrestaven (som det kan ses af navnet) er naturligvis også meget anvendelig til gå- eller vandreture. Det skal vælges, så det passer til din krop, ellers bliver det en pine i stedet for en hjælp.
   
   
10. Vandrekort 
    

    Selvom et meget læseligt vandrekort er meget svært at finde, bør du stadig vælge et fra de få og tage det med dig. Det kan være til stor hjælp i sjældne tilfælde.

11. Insektsprogy 
    

    Fri natur, frit liv for alle. Også for dyrene og for insekterne. Endelig leder insekterne også efter fødekilder. Det kan være en blomst, men også vores blod. For at undgå ubehagelige overraskelser bør du sprøjte de åbne hudområder med en insektspray. Dette beskytter os mod al kløen.

Hjælpede vores artikel dig? Eller har du spørgsmål eller forslag til vores emne? Du er velkommen til at efterlade din kommentar nedenfor. Vi modtager gerne dine spørgsmål, kritik og kommentarer, og vi vil med glæde besvare dem.