Lyže nebo snowboard? Správná volba pro začátečníky
Lyže nebo snowboard? Správná volba pro začátečníky
„SNOWBOARDING JE TĚŽŠÍ NAUČIT SE, ALE JE SNADNĚJŠÍ Osvojit si“.
Toto tvrzení je ve světě sportů na sněhu často slyšet, a přestože se každý věnuje jinému sportu, většinou je to pravda.
V lyžování můžete techniku začátečníka rozebrat po modulech, ale abyste ji zdokonalili, musíte být velmi techničtí. Snowboarding je o najíždění na hrany (paty i prsty). Toto je nejtěžší část, ale jakmile to uděláte, zvládnete základní techniku tohoto sportu a během chvilky se v ní můžete stát docela dobrými, zvláště pokud jste odvážní!
První dny učení se lyžovat nebo snowboardovat
V prvních dvou dnech se lyžování učí snadněji než snowboarding. Je to především proto, že lyžování je pro začátečníky intuitivnější než snowboarding, a to ze dvou hlavních důvodů:
VZDÁLENOST:
Při lyžování zůstávají nohy od sebe, takže při pomalé rychlosti můžete jednu nohu natáhnout, abyste získali rovnováhu, pokud začnete padat. Při snowboardingu jsou však vaše nohy spojeny s prknem, což může být zpočátku nepříjemné a omezující a chce to trochu zvyku. Pokud začnete padat, nevyhnutelně spadnete a dostanete zásah.
POZICE:
Začátečník má neomezené periferní zorné pole a přesně vidí, kam jede a co je před ním, včetně ostatních osob a předmětů. Oproti tomu poloha těla na snowboardu je bokem a začátečník má proto menší periferní vidění, při sjíždění sjezdovek vidí jen 50 % toho, co je před sebou. To může trvat trochu zvyknout.
SNOWBOARDING:
Po překonání těchto dvou (hlavně psychologických) překážek mohou začátečníci na snowboardu postupovat ve sportu poměrně rychle. Zpočátku nešikovná fixace nohou na snowboardu se stává výhodou, protože lyžaři zjistí, že přecházení lyží se může stát problémem; držet lyže od sebe je umění samo o sobě.
Začátečníci na snowboardu, kteří mají to štěstí, že vlastní monoski, se toho nemusí obávat. Jakmile pochopí základy zatáčení – nejprve ramena, pak kyčle, pak kotníky a chodidla, pak snowboard – mohou začít lyžovat na skutečných sjezdovkách. Dalším krokem je zlepšení rovnováhy a zvýšení rychlosti. S rostoucí rychlostí je zatáčení ještě snazší, protože je menší kontakt mezi spodní částí prkna a sněhem, což snižuje odpor při zatáčení.
Pro většinu začínajících snowboardistů by základy sjezdového lyžování a jednoduché oblouky měly zvládnout za týden až dva. Po zbytek času na sjezdovkách, v parku (a v backcountry) budete zvyšovat rychlost, zdokonalovat zatáčky a posouvat se na další úroveň.
LYŽOVÁNÍ :
Pro lyžaře však těžká práce začíná až po jedno- nebo dvoudenních líbánkách a zvládnutí těchto základních dovedností bude pravděpodobně trvat mnohem déle než snowboardistům. Mít dvě samostatné lyže na dvou samostatných nohách je zpočátku výhoda, ale časem se to stává problémem, protože pohyb obou nohou současně a v symetrii a harmonii zabere čas.
Začátečníci začínají se sněžným pluhem (také nazývaným pizza) – který spojuje špičky lyží k sobě a odděluje konce lyží – a rovnými lyžemi (také nazývanými čipy) na cvičném svahu, aby začátečníky seznámily s lyžováním v přímém směru na zvyknout si na vysokou rychlost. Dalším krokem je zatáčka snowblade (viz obrázek), kdy lyžař posune jednu lyži ven, aby udělal zatáčku v opačném směru.
Na rozdíl od rychlého pokroku snowboardistů jsou začátečníci ve většině případů schopni zvládnout obrat sněžného pluhu do konce prvního týdne. Přestože je postup obtížnější a technicky náročnější, jak lyžaři začínají sjíždět modré a červené sjezdovky, objevují sport, který neustále představuje nové výzvy pro techniku a dovednosti. A zvládnout lyžování, i když je obtížné, je velmi obohacující právě proto, že toho lze dosáhnout.
Musím mít lepší kondici na lyže nebo snowboard?
Abyste byli dobrým lyžařem nebo snowboardistou, musíte být fyzicky zdatní. Na začátku je však lyžování trochu namáhavější na nohy a stehna, zatímco snowboarding vyžaduje více svalů středu těla, protože horní část těla je více zapojena do zatáčení a vyvažování. Níže jsou uvedeny některé doporučené cviky pro oba sporty, ale dává smysl rozvíjet obecnou kondici pro oba sporty:
LYŽOVÁNÍ:
Cyklistika je variantou, kterou Snowskool doporučuje zejména pro lyžaře, protože posiluje nohy a méně zatěžuje kolena a klouby než běh. Užitečné jsou také obecné cviky na posilování nohou.
SNOWBOARDING:
Základní posilovací cviky, které se zaměřují na břišní svaly a spodní část zad, zlepšují celkovou kondici, rovnováhu a prevenci zranění a jsou zvláště užitečné pro snowboardisty. Existuje několik vynikajících příkladů cvičení na posílení jádra, od jednoduchých kliků po pilates, ale oblíbeným sportem (na prkně) je také paddleboarding, který poskytuje vynikající základní cvičení mimo sezónu.
Je třeba také poznamenat, že začátečníci při snowboardingu častěji a tvrději padají. Proto může být učení se snowboardingu pro tělo jednodušší, pokud jste o něco mladší nebo v dobré kondici.
Připravte se na pořádnou závislost!
Pro mnoho lidí se sporty na sněhu stávají skutečnou závislostí. Lyžař nebo snowboardista se těší na dovolenou na horách stejně netrpělivě jako beachcomber na letní dovolenou u moře. A ať už si vyberete lyžování nebo snowboarding, pokud překonáte začátečnickou fázi a skutečně se do ní dostanete, pravděpodobně se stane nedílnou součástí vašeho života. Budete se chtít posunout dál a stát se odborníkem.
Na rozdíl od jiných závislostí tato není tak špatná - pohybujete se na horách, v přírodě a bavíte se. Lyžování i snowboarding mají silný sociální aspekt, přičemž après-ski scéna je důležitou součástí obou sportů, takže si najdete spoustu přátel.
Snowboarding je sport, který uchvacuje představivost lidí. V průběhu let mnoho lidí, kteří nežijí na horách, vidělo obrázky a videa ze snowboardingu a snilo o účasti.
Je to sport, který je neuvěřitelně zábavný. Jízda prašanem na snowboardu je krásná jako život sám. Do té doby je ale ještě dlouhá cesta. Vše začíná dobrým tréninkem, kde se při učení snowboardingu musíte vyvarovat začátečnických chyb.
SNOWBOARDING: NEJLEPŠÍ DOBRODRUŽSTVÍ
Snowboarding zůstává oblíbenou zábavou, ale mezi širokou veřejností není tak populární jako lyžování. To je fascinující, protože existuje mnoho důvodů, proč zkusit snowboarding.
Ano, zpočátku je těžké se to naučit. Pokud nejste dobře vyvážení, je pravděpodobnější, že spadnete než lyžujete, ale musíte vytrvat. Jakmile se naučíte základy, křivka učení bude snazší a brzy můžete létat bokem přes horu. Pokud stále pochybujete nebo potřebujete trochu více povzbudit, zde je několik důvodů, proč si lidé vybírají snowboard:
EXHILANTE
Je jen málo věcí, které jsou více vzrušující a napumpují adrenalinem, než sjíždění zasněženého svahu na snowboardu, zvláště když je pokrytý tři metry čerstvého prašanu. Je také velmi jemný, s malým třením a je úžasné cítit se tak uvolněně a zároveň nabitý energií.
POHODLNÁ BOTY
Snowboardové boty jsou mnohem pohodlnější než většina lyžařských bot. Lyžaři se často dívají na ty, kteří nosí boty z tvrdého plastu, a diví se, proč se obtěžují: obtížně se nazouvají a zouvají, je obtížné je obouvat a zouvat a pro některé lidi, kterým boty špatně sedí, jsou bolest vjíždět. Snowboardové boty jsou tuhé a budete rádi, když si je na konci dne můžete sundat, ale na noze jsou mnohem pohodlnější.
CHALLENGE
Pro zkušené lyžaře otevírá snowboarding zcela nový svět možností. Dokáže proměnit známé sjezdovky na nová dobrodružná hřiště a nabídnout nový pohled na horské hry.
„Atraktivita snowboardingu je svoboda, kterou vám dává,“ říká profesionální snowboardista Jeremy Jones, když to dobře vyjadřuje. „Se snowboardem na nohou je limitem nebe. Můžete dělat cokoli a jít kamkoli.
9 CHYB, KTERÉ BYSTE NEMĚLI DĚLAT
Kdo by se nechtěl naučit snowboardovat, když zná tyto důvody? Pokud jste připraveni to zkusit, je několik věcí, které byste měli mít na paměti. Tento seznam vás nemá zastrašit, ale spíše učinit vaše první pokusy na sjezdovce bezpečnější a příjemnější. Zde jsou některé z hlavních chyb, které byste neměli dělat:
1) NEDÁVEJTE NA ČAS.
Ať už máte mnoho zkušeností s lyžováním, skateboardingem nebo snowboardingem nebo vůbec žádné, nemůžete se na snowboard vrhnout. Je to úplně jiný sport, který vyžaduje čas a trpělivost k dokonalosti. Pokud jste však ochotni věnovat tomu čas a pozornost, budete odměněni. Jakmile uděláte tento krok, věci se velmi rychle pohnou správným směrem.
2) NENÍ FILM
Snowboarding je fyzicky velmi náročný sport. Zvenčí to může vypadat, jako byste jeli z kopce. Ve skutečnosti používáte téměř každou svalovou skupinu ve svém těle k posunu, otočení, zastavení a vyvážení váhy. Je důležité, abyste měli určitou úroveň síly a vytrvalosti, než vyrazíte na svah. Jako u všech sportů platí, že čím jste zdatnější, tím lepších výkonů budete podávat.
3) OBÁVAT SE VYPADAT JAKO ZAČÁTEČNÍK.
Nic není zjevnější než pokus začátečníka o přetvářku. Každý si pamatuje své první kroky na snowboardu, takže se nebojte. Soustřeďte se na sebe a dělejte to nejlepší.
4) STOJTE PŘI POSUNOVÁNÍ
Jednou z nejčastějších chyb je způsob, jakým připevňujete nohy k prknům. Přestože mnoho zkušených snowboardistů jezdí ve stoje, tohle byste zkoušet neměli. Místo toho se posaďte tak, že pokrčíte nohy a poté se postavte. Předejdete tak ztrátě rovnováhy a pádu ze svahu nebo zranění při nasazování vybavení.
5) ZRUŠTE SVŮJ PÁD RUKAMI.
Při prvních vycházkách spadnete, jiná možnost není. V tomto případě se nesnažte pád zlomit rukama (mohli byste si zlomit zápěstí). Místo toho nechte své oblečení a sníh tlumit váš pád. Může se to zdát nerozumné, ale často je to nejbezpečnější řešení.
6) NOSENÍ NESPRÁVNÉHO ODĚVU
Je velmi důležité nosit správné oblečení, ale jen velmi málo začátečníků to dělá správně. Začněte základní vrstvou, která vás udrží v suchu, přidejte střední vrstvu, která vás udrží v teple, a vnější vrstvu, která vás ochrání před větrem a vlhkostí. Měli byste být připraveni na nepříznivé povětrnostní podmínky, ale pravděpodobně budete dostatečně v teple, až se naučíte jezdit na snowboardu, zejména v prvních dnech.
7) NEPROVÁDĚJTE ODBORNÉ LEKCE
Máte tři možnosti, jak se naučit jezdit na snowboardu. Můžete (a) zkusit se učit sami, (b) požádat přítele, aby vás to naučil, nebo (c) absolvovat odborné lekce. První možnost je odsouzena k neúspěchu, zatímco druhá možnost vám může pomoci začít (ale pravděpodobně vám nedá dovednosti a techniky, které potřebujete). Třetí možnost je nejlepší, protože pokud chcete dosáhnout slušné úrovně, musíte zvládnout správnou formu a techniku.
8) JDĚTE SÁM NA SJEZDKY
Jako začátečník na snowboardu byste nikdy neměli chodit na sjezdovky sami. I když jsou na sjezdovce jiní lidé, potřebujete kamaráda, parťáka nebo učitele, který se o vás postará a bude vaším „kámošem“. Doufám, že se nic nestane, ale je lepší být v bezpečí, než litovat.
9) BÝT PŘÍLIŠ FRUSTROVANÝ
Snowboarding není nejtěžší sport na světě, ale vyžaduje vytrvalost, aby přežil četné pády v prvních dnech. Snažte se nebýt frustrovaní a pochopte, že každé dítě, které znáte, mělo stejné problémy s učením.
PROVEĎTE DALŠÍ KROK
V ALLTRACKS Academy milujeme vše, co souvisí se sněhem. Ať už lyžujete nebo jezdíme na snowboardu, na sjezdovce se vždy rádi pobavíme. Také věříme, že neexistuje lepší místo k učení než Whistler Blackcomb, Kanada.
Přestože naše snowboardové kurzy nejsou pro začátečníky, nemusíte být expert, abyste se k nám mohli přidat. Pokud po naučení snowboardingu máte pocit, že jste našli své nové povolání, kontaktujte nás. Nabízíme řadu jedinečných lyžařských a snowboardových kurzů, instruktorské kurzy, pokročilé kurzy, školení mimo sjezdovky a mnoho dalšího. Rádi vám poradíme s naší nabídkou a pomůžeme vám najít ten správný kurz pro vás.
