Lyže alebo snowboard? Správna voľba pre začiatočníkov
Lyže alebo snowboard? Správna voľba pre začiatočníkov
„SNOWBOARDING JE NAUČENIE SA ŤAŽŠIE, ALE JEDNODUCHŠIE NA ZVLÁDNUTIE“.
Toto tvrdenie je často počuť vo svete športov na snehu a hoci sa každý venuje inému športu, väčšinou je to pravda.
V lyžovaní môžete techniku začiatočníka rozobrať po moduloch, ale aby ste ju zdokonalili, musíte byť veľmi technickí. Snowboarding je o nastupovaní na hrany (päty aj prsty na nohách). Toto je najťažšia časť, ale keď to urobíte, osvojíte si základnú techniku tohto športu a za chvíľu sa v ňom môžete stať celkom dobrými, najmä ak ste odvážni!
Prvé dni učenia sa lyžovať alebo snowboardovať
V prvých dvoch dňoch sa lyžovanie učí ľahšie ako snowboardovanie. Je to predovšetkým preto, že lyžovanie je pre začiatočníkov intuitívnejšie ako snowboardovanie, a to z dvoch hlavných dôvodov:
VZDIALENOSŤ:
Pri lyžovaní zostávajú vaše nohy od seba, takže pri nízkej rýchlosti môžete jednu nohu vysunúť, aby ste získali rovnováhu, ak začnete padať. Pri snowboardovaní sú však vaše nohy spojené s doskou, čo môže byť spočiatku nepohodlné a obmedzujúce a chce si na to zvyknúť. Ak začnete padať, nevyhnutne spadnete a dostanete úder.
POSURE:
Začiatočník má neobmedzené periférne zorné pole a presne vidí, kam ide a čo je pred ním, vrátane iných ľudí a predmetov. Oproti tomu poloha tela pri snowboardingu je bočná a preto začiatočník má menej periférne videnie, pri lyžovaní zo svahu vidí len 50% toho, čo má pred sebou. Na to si dá nejaký čas zvyknúť.
SNOWBOARDING:
Po prekonaní týchto dvoch (hlavne psychologických) prekážok môžu začiatočníci na snowboarde napredovať v športe pomerne rýchlo. Pôvodne nepohodlná fixácia chodidiel na snowboarde sa stáva výhodou, pretože lyžiari zisťujú, že kríženie lyží sa môže stať problémom; držať lyže od seba je umenie samo o sebe.
Začiatočníci v snowboardingu, ktorí majú to šťastie, že vlastnia monoski, sa toho nemusia obávať. Keď pochopia základy zatáčania – najprv ramená, potom boky, potom členky a chodidlá, potom snowboard – môžu začať lyžovať na skutočných svahoch. Ďalším krokom je zlepšenie rovnováhy a zvýšenie rýchlosti. So zvyšujúcou sa rýchlosťou sa otáčanie stáva ešte jednoduchšie, pretože je menší kontakt medzi spodnou časťou dosky a snehom, čím sa znižuje odpor pri otáčaní.
Väčšina začínajúcich snowboardistov by mala základy zjazdového lyžovania a jednoduché oblúky zvládnuť za týždeň alebo dva. Po zvyšok času na svahoch, v parku (a v backcountry) budete zvyšovať rýchlosť, zdokonaľovať svoje zákruty a posúvať sa na ďalšiu úroveň.
LYŽOVANIE :
Pre lyžiarov však tvrdá práca začína až po jedno- alebo dvojdňových svadobných cestách a zvládnutie týchto základných zručností trvá pravdepodobne oveľa dlhšie ako snowboardistom. Mať dve samostatné lyže na dvoch samostatných nohách je spočiatku výhodou, ale časom sa to stáva problémom, pretože pohyb oboch nôh súčasne a v symetrii a harmónii si vyžaduje čas.
Začiatočníci začínajú snežným pluhom (tiež nazývaným pizza) – ktorý spája špičky lyží k sebe a oddeľuje konce lyží – a rovnými lyžami (nazývanými tiež čipsy) na cvičnom svahu, aby začiatočníka zoznámili s lyžovaním v priamom smere na zvyknúť si na vysokú rýchlosť. Ďalším krokom je otočka snowblade (pozri obrázok), kde lyžiar posunie jednu lyžu smerom von, aby urobil otočku v opačnom smere.
Na rozdiel od rýchleho napredovania snowboardistov sú začiatočníci vo väčšine prípadov schopní zvládnuť zákrutu snežným pluhom do konca prvého týždňa. Hoci postup je náročnejší a technicky náročnejší, keď lyžiari začínajú lyžovať na modrých a červených zjazdovkách, objavujú šport, ktorý neustále prináša nové výzvy v oblasti techniky a zručností. A zvládnuť lyžovanie, hoci je ťažké, je veľmi obohacujúce práve preto, že sa to dá dosiahnuť.
Musím byť zdatnejší na lyžovanie alebo snowboard?
Aby ste boli dobrým lyžiarom alebo snowboardistom, musíte byť fyzicky zdatní. Na začiatku je však lyžovanie trochu namáhavejšie na nohy a stehná, zatiaľ čo snowboarding vyžaduje viac svalov jadra, pretože horná časť tela sa viac zapája do otáčania a udržiavania rovnováhy. Nižšie sú uvedené niektoré odporúčané cvičenia pre oba športy, ale má zmysel rozvíjať všeobecnú úroveň kondície pre oba športy:
LYŽOVANIE:
Cyklistika je možnosť, ktorú Snowskool odporúča najmä lyžiarom, pretože posilňuje nohy a menej zaťažuje kolená a kĺby ako beh. Užitočné sú aj všeobecné cvičenia na posilnenie nôh.
SNOWBOARDING:
Základné posilňovacie cvičenia zamerané na brušné svaly a spodnú časť chrbta zlepšujú celkovú kondíciu, rovnováhu a prevenciu zranení a sú obzvlášť užitočné pre snowboardistov. Existuje niekoľko vynikajúcich príkladov cvičení na posilňovanie jadra, od jednoduchých kľukov až po pilates, ale obľúbeným športom (na doske) je aj paddleboarding, ktorý poskytuje vynikajúce základné cvičenie mimo sezóny.
Treba tiež poznamenať, že začiatočníci padajú pri snowboardovaní častejšie a ťažšie. Preto môže byť učenie sa snowboardu pre telo jednoduchšie, ak ste o niečo mladší alebo v dobrej kondícii.
Pripravte sa na poriadnu závislosť!
Pre mnohých ľudí sa športy na snehu stávajú skutočnou závislosťou. Lyžiar alebo snowboardista sa teší na dovolenku v horách rovnako netrpezlivo, ako sa beachcomber teší na letnú dovolenku pri mori. A či už si vyberiete lyžovanie alebo snowboarding, ak prejdete cez začiatočnícku fázu a naozaj sa do nej dostanete, pravdepodobne sa stane neoddeliteľnou súčasťou vášho života. Budete sa chcieť posunúť ďalej a stať sa odborníkom.
Na rozdiel od iných závislostí táto nie je taká zlá – pohybujete sa v horách, v prírode a zabávate sa. Lyžovanie aj snowboarding majú silný sociálny aspekt, pričom après-ski scéna je dôležitou súčasťou oboch športov, takže si nájdete veľa priateľov.
Snowboarding je šport, ktorý upútava predstavivosť ľudí. V priebehu rokov mnohí ľudia, ktorí nežijú v horách, videli obrázky a videá zo snowboardingu a snívali o tom, že sa zúčastnia.
Je to šport, ktorý je neuveriteľne zábavný. Jazda prašanom na snowboarde je krásna ako život sám. Dovtedy je však ešte dlhá cesta. Všetko to začína dobrým tréningom, kde sa pri učení snowboardingu musíte vyvarovať začiatočníckych chýb.
SNOWBOARDING: NEJLEPŠÍ DOBRODRUŽSTVO
Snowboarding zostáva obľúbenou zábavou, no medzi širokou verejnosťou nie je taký populárny ako lyžovanie. To je fascinujúce, pretože existuje veľa dôvodov, prečo vyskúšať snowboarding.
Áno, na začiatku je ťažké sa naučiť. Ak nie ste dobre vyvážení, je väčšia pravdepodobnosť, že spadnete ako lyžujete, ale musíte vydržať. Keď sa naučíte základy, krivka učenia bude jednoduchšia a čoskoro budete môcť lietať bokom ponad horu. Ak máte stále pochybnosti alebo potrebujete trochu viac povzbudenia, tu je niekoľko dôvodov, prečo si ľudia vyberajú snowboarding:
EXHILANTE
Je len málo vecí, ktoré sú vzrušujúcejšie a napumpujúcejšie ako jazda po zasneženom svahu na snowboarde, najmä keď je pokrytý 100 m čerstvého prašanu. Je tiež veľmi jemný, s malým trením a je úžasné cítiť sa tak uvoľnene a zároveň nabitý energiou.
POHODLNÁ TOPÁNKA
Snowboardové topánky sú oveľa pohodlnejšie ako väčšina lyžiarskych topánok. Lyžiari sa často pozerajú na tých, ktorí nosia topánky z tvrdého plastu, a čudujú sa, prečo sa obťažujú: ťažko sa obúvajú a vyzúvajú, je ťažké ich obúvať a vyzúvať a pre niektorých ľudí, ktorým topánky dobre nesedia , je ťažké v nich jazdiť. Snowboardové topánky sú tuhé a budete radi, že si ich na konci dňa môžete vyzuť, no na nohe sú oveľa pohodlnejšie.
VÝZVA
Pre skúsených lyžiarov otvára snowboarding úplne nový svet možností. Dokáže premeniť známe svahy na nové dobrodružné ihriská a ponúka nový pohľad na horskú hru.
„Príťažlivosť snowboardingu je sloboda, ktorú vám dáva,“ hovorí profesionálny snowboardista Jeremy Jones, keď to dobre vyjadruje. „So snowboardom na nohách je obloha limitom. Môžete robiť čokoľvek a ísť kamkoľvek.
9 CHYB, KTORÉ BY STE NEMALI ROBIŤ
Kto by sa nechcel naučiť snowboardovať, keď pozná tieto dôvody? Ak ste pripravení to vyskúšať, je niekoľko vecí, ktoré by ste mali mať na pamäti. Tento zoznam vás nemá zastrašiť, ale skôr urobiť vaše prvé pokusy na svahu bezpečnejšími a príjemnejšími. Tu sú niektoré z hlavných chýb, ktoré by ste nemali robiť:
1) NEPREVÁDZAJTE SI ČAS.
Či už máte veľa skúseností s lyžovaním, skateboardingom alebo snowboardovaním, alebo žiadne, so snowboardovaním sa nemôžete ponáhľať. Je to úplne iný šport, ktorý si vyžaduje čas a trpezlivosť, kým sa zdokonalí. Ak ste však ochotní venovať tomu čas a pozornosť, budete odmenení. Akonáhle urobíte tento krok, veci sa veľmi rýchlo pohnú správnym smerom.
2) NIE JE V PRÍPRAVE
Snowboarding je fyzicky veľmi náročný šport. Zvonku to môže vyzerať, akoby ste jazdili z kopca. V skutočnosti používate takmer každú svalovú skupinu vo svojom tele na posun, otočenie, zastavenie a vyváženie váhy. Je dôležité, aby ste mali určitú úroveň sily a vytrvalosti pred tým, ako vyrazíte na svah. Ako pri všetkých športoch, aj tu platí, že čím ste fit, tým lepšie budete podávať výkony.
3) OBÁVAJTE SA VYZERAŤ AKO ZAČIATOČNÍK.
Nič nie je jasnejšie ako pokus začiatočníka o pretvárku. Každý si pamätá svoje prvé kroky na snowboarde, takže sa nemusíte báť. Sústreďte sa na seba a urobte to najlepšie.
4) STOJENIE PRI CÚNENÍ
Jednou z najčastejších chýb je spôsob, akým pripevňujete nohy k doskám. Hoci veľa skúsených snowboardistov jazdí v stoji, toto by ste nemali skúšať. Namiesto toho si sadnite pokrčením nôh a potom sa postavte. Predídete tak tomu, že stratíte rovnováhu a spadnete zo svahu alebo sa nezraníte pri nasadzovaní výstroja.
5) ZRUŠTE SVOJ PÁD RUKAMI.
Pri prvých vychádzkach spadneš, iná možnosť nie je. V tomto prípade sa nesnažte zlomiť pád rukami (mohli by ste si zlomiť zápästia). Namiesto toho nechajte svoje oblečenie a sneh tlmiť váš pád. Môže sa to zdať nerozumné, ale často je to najbezpečnejšie riešenie.
6) NOSENIE ZLEHO ODEVU
Je veľmi dôležité nosiť správne oblečenie, no len veľmi málo začiatočníkov to dokáže. Začnite so základnou vrstvou, ktorá vás udrží v suchu, pridajte strednú vrstvu, ktorá vás udrží v teple, a vonkajšiu vrstvu, ktorá zabráni vetru a vlhkosti. Mali by ste byť pripravení na nepriaznivé poveternostné podmienky, ale pravdepodobne budete dostatočne v teple, keď sa naučíte snowboardovať, najmä v prvých dňoch.
7) NEPRESTÁVAJTE ODBORNÉ LEKCIE
Máte tri možnosti, ako sa naučiť jazdiť na snowboarde. Môžete (a) skúsiť učiť sa sami, (b) požiadať priateľa, aby vás to naučil, alebo (c) absolvovať odborné lekcie. Prvá možnosť je odsúdená na neúspech, zatiaľ čo druhá možnosť vám môže pomôcť začať (ale pravdepodobne vám neposkytne zručnosti a techniky, ktoré potrebujete). Tretia možnosť je najlepšia, pretože ak chcete dosiahnuť slušnú úroveň, musíte zvládnuť správnu formu a techniku.
8) CHOĎTE NA ZJAZDY SAMI
Ako začiatočník na snowboarde by ste nikdy nemali ísť na svah sami. Aj keď sú na svahu iní ľudia, potrebujete kamaráta, parťáka alebo učiteľa, ktorý sa o vás postará a bude vašim „kamarákom“. Dúfajme, že sa nič nestane, ale je lepšie byť v bezpečí, ako ľutovať.
9) BYŤ PRÍLIŠ FRUSTROVANÝ
Snowboarding nie je najťažším športom na svete, no na prežitie mnohých pádov v prvých dňoch si vyžaduje vytrvalosť. Snažte sa nebyť frustrovaní a pochopte, že každé dieťa, ktoré poznáte, malo rovnaké problémy s učením.
Urobte ĎALŠÍ KROK
V ALLTRACKS Academy milujeme všetko, čo súvisí so snehom. Či už lyžujete alebo snowboardujete, na svahu sa vždy radi zabavíme. Tiež veríme, že neexistuje lepšie miesto na učenie ako Whistler Blackcomb, Kanada.
Hoci naše snowboardové kurzy nie sú pre začiatočníkov, nemusíte byť expert, aby ste sa k nám pridali. Ak po naučení sa snowboardingu máte pocit, že ste našli svoje nové povolanie, kontaktujte nás. Ponúkame celý rad jedinečných lyžiarskych a snowboardových kurzov, inštruktorské kurzy, kurzy pre pokročilých, školenia mimo zjazdovky a mnoho ďalšieho. Radi vám poradíme s našou ponukou a pomôžeme vám nájsť ten správny kurz pre vás.
