Biežākās kļūdas pārgājienos kalnos un kā no tām izvairīties

Kalni sauc! Bet pirms došanās ceļā, jums vajadzētu labi sagatavoties. Pārgājienos kalnos var gadīties dažādas kļūdas, kas var sabojāt prieku vai pat kļūt bīstamas. Šajā rakstā ir aprakstītas visbiežāk pieļautās kļūdas, dodoties pārgājienos kalnos, un sniegti padomi, kā no tām izvairīties.

Iekārtas kļūda

Pareiza aprīkojuma izvēle ir ļoti svarīga patīkamai pārgājienu pieredzei. Šeit ir dažas no visbiežāk sastopamajām kļūdām:

• Nepareizi apavi: smagi, apjomīgi pārgājienu zābaki bieži vien ir pārspīlēti. Bieži vien pietiek ar viegliem pārgājienu apaviem vai pat taku skriešanas apaviem ar labām zolēm.
• Nepietiekama aizsardzība pret sauli: cepure, saules aizsargkrēms un saulesbrilles ir svarīgi, lai pasargātu sevi no intensīvas kalnu saules.
• Mugursoma ir pārāk smaga: ievietojiet tikai pirmās nepieciešamības preces un pārliecinieties, ka mugursoma nav pārāk smaga.

Kļūda plānošanā

Bez rūpīgas plānošanas pārgājiens var ātri pārvērsties par murgu. Šeit ir daži padomi, kā izvairīties no kļūdām plānošanā:

• Pārāk maza plānošana: iepriekš uzziniet par maršrutu, iespējamām atspirdzinājuma pieturām un ūdens avotiem.
• Nav jāņem vērā laikapstākļi: laikapstākļi kalnos var ātri mainīties. Par aktuālajiem laikapstākļiem uzzini jau iepriekš un pārgājiena laikā.
• Savu spēju pārvērtēšana: izvēlieties savai sagatavotībai un pieredzei atbilstošu maršrutu.

Kļūda pārgājiena laikā

Kļūdas var gadīties arī pārgājiena laikā. Šeit ir daži padomi, kā no tiem izvairīties:

• Pārāk ātrs temps: sāciet lēnām un pakāpeniski palieliniet tempu.
• Pārāk daudz vai pārāk maz pārtraukumu: ieklausieties savā ķermenī un paņemiet pārtraukumus, kad tie ir nepieciešami, taču nepārtrauciet pārāk bieži.
• Nepietiekama šķidruma uzņemšana: dzeriet regulāri un pārliecinieties, ka jums līdzi ir pietiekami daudz ūdens.

Secinājums

Kalnu pārgājieni ir brīnišķīgs veids, kā baudīt dabu un nodarboties ar fiziskām aktivitātēm. Ar pareizu sagatavošanos un ekipējumu, kā arī apzinātu pieeju savām spējām un dabas apstākļiem var izvairīties no daudzām kļūdām un piedzīvot drošu un patīkamu pārgājienu.