Randonnée avec un sac à dos

La composante des vacances a toujours été et sera toujours la randonnée. Une belle randonnée en pleine nature est une expérience unique pour le corps et l'esprit qui peut être vécue en toute saison avec le bon équipement.

Vous pouvez planifier une randonnée de différentes manières, par exemple :b sur des prairies verdoyantes et fleuries, à travers des forêts romantiques et verdoyantes, à côté de rivières, lacs ou autres sources. Les étapes peuvent être planifiées comme courtes ou longues en fonction de votre endurance et de vos qualités athlétiques.Bien entendu, vous devez également préparer le voyage en conséquence.

La randonnée signifie parcourir un long chemin jusqu'à la ville et peut-être même passer la nuit tout seul en plein air. Par conséquent, il existe des outils et gadgets insurmontables que vous devriez absolument emporter dans votre sac à dos.

 Quel type de sac à dos devriez-vous emporter ? 

Une personne de silhouette moyenne peut facilement porter jusqu'à 25 % de son poids corporel pendant quelques heures. Bien entendu, il s'agit de la limite supérieure et nous recommandons donc un sac à dos ergonomique d'un poids maximum de 12 kg. 

Que contient le sac à dos ? 

Que doit contenir le sac à dos ? Vous ne pouvez tout simplement pas imaginer partir en randonnée sans sac à dos. Cela n'en fait qu'une partie. Mais que dois-je réellement emporter avec moi ? Quels outils ne dois-je surtout pas oublier ?

Votre liste de contrôle 
Vous devriez le faire dans quelques jours avant le voyage Créez une liste de contrôle sur laquelle vous avez noté au préalable tout ce dont vous avez besoin. Après avoir rempli cette liste de contrôle, vous pouvez préparer votre sac à dos à temps et, si quelque chose manque dans votre liste de contrôle, vous pouvez le rattraper. Votre liste de contrôle devrait ressembler à ceci : 

Objets personnels : 

1. Espèces et pièces d'identité 
   

   Vous ne savez jamais ce que vous pourriez vivre dans la vie de tous les jours. Vous devez être préparé à 100 % aux événements inattendus. Vous devez pouvoir vous identifier partout et, au cas où vous auriez besoin d'aide, vous devez également avoir suffisamment d'argent liquide dans votre poche. Mieux vaut prévenir que guérir !

2. Lunettes de soleil 
   La randonnée en plein air apporte également le soleil gratuit. Les yeux sensibles peuvent être endommagés par les rayons du soleil nu. Il est donc toujours bon d’avoir des lunettes de soleil avec soi.
   
   
3. Protection UV (crème solaire et protection solaire des lèvres) 
   

   Comme mentionné avec les lunettes de soleil, le soleil nu peut nous nuire. La tête, le visage ou la peau nue doivent également être protégés des rayons UV puissants. Vous devriez également avoir avec vous une bonne crème solaire et une bonne crème solaire pour vos lèvres.

4. Téléphone portable (chargé et avec batterie externe incluse) 
   Un téléphone portable ou De toute façon, vous avez toujours un smartphone avec vous. Mais avant de vous lancer dans un tel voyage, vous devez vous assurer d'avoir suffisamment d'énergie avec vous en cas d'urgence. Par conséquent, tu dois charger complètement ton téléphone portable peu de temps avant ton voyage et emporter avec toi une batterie externe entièrement chargée. Ici aussi, vous devez penser aux événements inattendus ou aux urgences indésirables. 
    

Vêtements et accessoires : 

1. Des vêtements pour tous les temps 
   

   Il peut faire beau, mais des averses plus tard. Il peut pleuvoir mais ensuite il fait beau. Ou encore, il peut même neiger sur les hautes rampes. C'est pourquoi vous devez absolument réfléchir et prendre des précautions au préalable. Si vous avez suffisamment de vêtements chauds avec vous, vous serez heureux d'avoir de bons vêtements avec vous pendant les journées fraîches du printemps et de l'automne.

2. Chaussures de randonnée (adaptées à tous les terrains) 
   

   Nos pieds sont les principaux supports lors d'une randonnée. Nos chaussures de randonnée sont donc l'une des choses les plus importantes auxquelles il faut prêter attention. Les chaussures de randonnée doivent être confortables, mais aussi stables et offrir un bon maintien. Et ils devraient être étanches. Nous finirons par marcher sur des racines, des pierres, de l'herbe humide et des chemins boueux.

   
   
   
3. Chaussettes et gants 
   Vous devriez avoir avec vous des chaussettes fines et épaisses (qui gardent la chaleur). On ne peut jamais se fier aux prévisions météorologiques en altitude. Des gants sont également inclus. Même si le soleil brille toute la journée. Vous devriez les avoir dans votre sac à dos.
   
   
4. Couverture de sauvetage 
   

   Vous devez emporter une couverture de secours avec vous à titre préventif et comme aide en cas d'hypothermie ou de surchauffe.La couverture de secours sert également d'ombre.

5. Sacs de couchage 
   En cas de nuitée prévue ou même imprévue et également en cas de bivouac d'urgence, vous devez également disposer de sacs de couchage sacs avec vous.
   
   
6. Coussin de siège (gonflable ou pliable) 
   
   
7. Casquette de bouclier 

Nourriture : 

1. Nourriture et eau en quantité suffisante 
2. Bouteille de boisson 
3. Barres énergétiques et muesli dans une boîte à provisions
4. Poudre à boire isotonique 
   

   On dit toujours que lorsqu'on fait une randonnée en pleine nature, on a vite faim. Si vous quittez la maison très tôt, vous pouvez manger un fruit ou quelque chose de similaire. Pendant l'ascension, vous pourrez peut-être manger une poignée de noix ou une barre énergétique pour avoir encore assez d'énergie.

   Lorsque vous arrivez au sommet, vous pourrez ensuite déjeuner. Il s'agit bien sûr du plan    normal. Mais vous devez également vous préparer aux cas qui semblent inattendus et entraînent des retards courts ou longs. C'est exactement pourquoi vous devriez en avoir plus qu'assez avec vous.

Éléments et outils utiles : 

1. Lampe frontale (avec piles de rechange) 
   

   Il est très facile de se procurer une lampe frontale. Il est petit, léger et souvent peu coûteux. C’est extrêmement utile dans certaines situations négatives. Vous pouvez être un très bon organisateur de voyages et n’avoir jamais connu de retards. Cependant, il ne faut jamais exclure ces cas. Vous pouvez faire une pause plus longue avec une collation au sommet ou vouloir photographier les nombreux beaux motifs tout au long du parcours. On peut donc affirmer avec certitude que tout ne peut jamais être prédit. Dans les cas où vous êtes en déplacement pendant une période plus longue que prévu, vous pouvez utiliser la lampe frontale comme éclairage de secours. Même si c'est déjà le soir, vous pouvez toujours trouver votre chemin. Si vous par ex.b Si vous avez également la possibilité de porter la lampe frontale sur la tête, cela devient bien plus pratique.

2. Jumelles 
   

   Les jumelles ne sont pas seulement utiles pour les fans d'animaux, mais aussi pour les alpinistes et les randonneurs si nécessaire. Vous pouvez utiliser cet outil pour rechercher de nombreux détails, par ex.b trouvez un chemin inconnu ou voyez la cabane que vous recherchez.Les jumelles sont un outil complémentaire à tous les autres et vous apportent beaucoup d’aide.

3. Couteau de poche  
   

   En tant que gadget d'extérieur, le couteau de poche est toujours un bon ami pour tout.Vous pouvez l'utiliser pour découper la saucisse sur le feu ou l'utiliser comme ouvre-boîte. Les couteaux de poche modernes ont beaucoup plus à offrir et sont devenus plus compacts. Ils disposent d'outils pratiques et vous pouvez effectuer de nombreuses tâches avec eux, comme ouvrir des bouteilles, les utiliser comme cure-dents ou comme ciseaux. Ils sont petits et peuvent être transportés dans n'importe quelle poche.

4. Appareil GPS 
   

   Dans le cas où vous ne parvenez plus à vous positionner, il existe un GPS. Le système de positionnement global (GPS) utilise plus de 20 satellites situés à une altitude de 20.000 kilomètres au-dessus de la surface de la Terre. Les fonctions de l'appareil GPS peuvent être utilisées pour déterminer votre position en cas d'urgence.

5. Boussole 
   Au cas où notre appareil GPS ne fonctionnerait pas ou si nous voulons avoir la possibilité nous-mêmes de trouver votre chemin avec une boussole, la boussole devrait également être là. Vous en avez rarement besoin pendant la journée à cause du soleil. Mais dans le cas inattendu où l’on en aurait besoin la nuit, cela nous serait d’une grande utilité.
   
   
6. Trousse de premiers secours 
   Vous devriez avoir une trousse de premiers secours contenant tout ce dont vous avez besoin , gardez-le intact dans votre sac à dos. Quelque chose peut toujours arriver pendant votre randonnée. En revanche, vous pouvez rapidement obtenir une aide professionnelle en ville, ce qui est complètement différent dans la nature. Si vous êtes prêt à faire face à une urgence, vous pouvez sauver des vies en cas de doute !
   
   
7. Câbles/attaches de câble Reep 
   Les attaches de câble doivent absolument être dans votre sac à dos de randonnée. Les bâtons en plastique pratiques peuvent être utilisés de différentes manières en montagne. Ils peuvent être utilisés universellement partout. Ils ne peuvent pas être remplacés par un autre outil. Vous pouvez l'utiliser pour réparer une déchirure dans votre sac à dos, réparer une fermeture éclair cassée ou l'utiliser comme lacets ou boucles. Vous devez laisser de la place dans votre sac à dos pour ces aides à la connexion. Parce que vos problèmes d’équipement seront résolus rapidement. Un cordon peut également être une alternative. Une corde de 2 à 8 mm d’épaisseur conviendrait.
    
8. Médicaments nécessaires 
   

   Une petite trousse de premiers secours doit également être incluse dans votre sac à dos, en particulier lors de randonnées plus longues. Il s'agit notamment de pansements et de pansements pour ampoules, d'un pansement de gaze, de pommades pour blessures, d'une teinture d'iode, de pinces à épiler, d'analgésiques, par exemple de paracétamol ou d'ibuprofène sous forme de comprimés, d'un médicament contre les nausées et la diarrhée et, pour l'alpinisme en haute altitude, de médicaments spécifiques. contre le mal de l'altitude. Dans le cas où vous souffrez de certaines maladies chroniques pour lesquelles vous devez prendre régulièrement des médicaments, il ne faut bien sûr pas les oublier.  

9. Bâton de randonnée 
   De nombreux sports nécessitent un bâton de randonnée d'une certaine longueur. La durée est différente pour chaque sport. Bien entendu, le bâton de randonnée (comme son nom l'indique) est également très utile pour les promenades ou les randonnées. Il doit être choisi en fonction de votre corps, sinon il deviendra un tourment au lieu d'une aide.
   
   
10. Carte de randonnée 
    

    Bien qu'il soit très difficile de trouver une carte de randonnée très lisible, vous devez quand même en choisir une parmi les rares et l'emporter avec vous. Cela peut être d’une grande aide dans de rares cas.

11. Langage des insectesy 
    

    Nature libre, vie libre pour tous. Aussi pour les animaux et pour les insectes. Enfin, les insectes recherchent également des sources de nourriture. Cela peut être une fleur, mais aussi notre sang. Pour éviter les mauvaises surprises, vaporisez les zones ouvertes de la peau avec un spray anti-insectes. Cela nous protège de toutes les démangeaisons.

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