Alpinisme – Qu'est-ce qui doit se trouver dans le sac à dos ?

·         Choisir le bon sac à dos d'escalade

Si vous commencez à chercher un sac à dos d'escalade, vous remarquerez qu'il existe de nombreux modèles différents sur le marché. Un modèle pour femme et un pour homme. Il existe également des petits sacs à dos d'un volume inférieur à 20 litres et des sacs à dos d'un volume supérieur à 50 litres.

·         Très près du corps

Essayez différents sacs à dos lors de votre achat. Il est important que votre sac à dos soit près de votre corps afin qu'il puisse répartir le poids sur l'ensemble de votre dos et de vos hanches, et pas seulement sur vos épaules.

·         L'ordre et la vue d'ensemble sont les choses les plus importantes

Vous pouvez reconnaître un bon sac à dos d'escalade car il possède de nombreuses fonctionnalités qui vous facilitent la tâche lorsque vous faites vos bagages et que vous le retrouvez plus tard. Vous pouvez ouvrir un bon sac à dos par le haut et par le côté en même temps.

·         Vous devez absolument faire vos bagages de manière minimaliste

Quand il s'agit de sacs à dos d'escalade, le dicton général est : « Plus c'est minimaliste, mieux c'est ». Parce que le sac à dos devient plus lourd à chaque boucle et à chaque compartiment.

·         Les sacs à dos d'escalade n'ont pratiquement pas de rembourrage

Par rapport à un sac à dos de randonnée, la ceinture abdominale d'un sac à dos d'escalade doit être moins rembourrée. Car si la ceinture abdominale est plus large, cela ne vous gênera que lors de la montée.

·         La boucle de serrage

Si vous envisagez de faire des randonnées difficiles, nous vous recommandons une boucle de transport afin de pouvoir tirer votre sac à dos si nécessaire.

·         Volume supplémentaire

Cela peut être très pratique si vous avez la possibilité d'agrandir votre sac à dos de quelques litres. Cela vous donne plus de flexibilité. La façon dont vous fermez le sac à dos est une question de goût. Essayez donc si les compartiments, les boucles, les passants et les fermetures éclair vous conviennent bien et si vous pouvez bien les utiliser.

·         Supplémentaire

De nombreux grimpeurs apprécient également un couvercle amovible. Certains autres détails auxquels tu peux prêter attention lors de l'achat sont les supports de casque, les supports de corde et les fixations pour le piolet ou les bâtons.

Installer correctement le sac à dos d'escalade et l'emballer (3 exemples d'emballage complets)

Lorsque vous préparez un sac à dos d'escalade, cela dépend de ce que vous envisagez de faire. Parce qu'il faut emballer différemment pour grimper en salle en un après-midi et pour une randonnée alpine sur plusieurs grandes voies. Si le poids de votre sac à dos n'a pas vraiment d'importance pour une sortie en salle et que vous avez besoin de moins de matériel, il en va autrement pour une randonnée alpine ou une grande voie.

D'une part, vous avez besoin de matériel comme des cales, des dégaines ou des amis et vous souhaitez être le plus léger possible pour ne pas traîner de kilos en trop avec vous lors de la montée.

Comment doit-on emballer un sac à dos d'escalade ?

Dans tous les cas, vous devez répartir correctement le poids ! Lorsqu'il s'agit d'un sac à dos d'escalade, il est important, d'une part, de ne pas le charger trop lourd et, d'autre part, de bien répartir le poids. La règle principale est d'ajuster le poids du sac à dos pour qu'il soit maximum.25% de votre poids corporel. L’autre règle importante est de ranger les objets légers vers le bas et de ranger les objets lourds plus près du milieu et plus près du corps. Cela se fait généralement de manière incorrecte, car de nombreuses personnes emballent les objets lourds en haut.

·         Équipement plus léger

Par exemple, la doudoune, le sac de bivouac, la trousse de premiers secours ou, lors de longs voyages d'une nuit, votre sac de couchage sont autant d'équipements légers. Vous devriez ranger ces objets dans le compartiment inférieur.

·         Équipement moyen-lourd

Surtout vos vêtements, chaussures, écharpes, harnais d'escalade, etc. sont des choses moyennement lourdes.

·         Équipement lourd

Pour faciliter le transport des objets, il est préférable de ranger les objets lourds à hauteur d'épaule et près de votre corps. Il s'agit de gourdes, de nourriture, de dégaines, de mousquetons et si nécessaire. une tente).

·         Petites choses

Vous devez ranger votre téléphone portable ou votre appareil photo dans le compartiment du couvercle. Assurez-vous que le compartiment du couvercle est toujours bien fermé afin que rien ne tombe. Si tu as beaucoup de choses différentes dans ton sac à dos, nous te recommandons de te procurer des sacs de rangement colorés de différentes tailles. Cela vous permet de garder les choses en ordre facilement. Tout votre équipement doit avoir suffisamment d’espace dans le sac à dos. Dans des cas exceptionnels, vous pouvez fixer des objets légers à l'extérieur.

Assurez-vous également que tout est bien fixé et qu'il n'y a pas de cordons ou d'extrémités lâches qui pourraient alors se coincer.

Exemple 1 - Prévoir un sac à dos d'escalade pour une grande voie

Si vous souhaitez faire une excursion sur plusieurs voies, vous devez trouver un équilibre entre disposer de suffisamment d'équipement et garder le poids aussi léger que possible. Pour une telle visite, vous devez utiliser un sac à dos de taille optimale avec un volume de 15 à 20 litres. Cela peut paraître peu, mais cela vous suffira et ne vous tentera pas d'emporter des choses inutiles.

La checklist pour le grand parcours pourrait ressembler à ceci :

• Votre équipement d'escalade standard, tel qu'un harnais d'escalade, des dégaines, une corde, un casque, un mousqueton, des chaussures, etc.,
• Des éléments permettant de construire un stand, tels que des élingues ou des mousquetons supplémentaires,
• Les dispositifs de sécurité mobiles, tels que les cales de serrage, les amis, etc. (En option selon le circuit),
• Idéalement, un topo sur votre téléphone portable ou imprimé. (Pas le guide d'escalade complet),
• Un téléphone portable pour d'éventuels Appels d'urgence ou photos,
• Une lampe frontale adaptée (pour les randonnées plus longues),
• Une veste fine à porter par-dessus. (Si possible y compris Coupe-vent),
• Une crème solaire et éventuellement. Un anti-moustique,
• Important ! Les premiers secours et du ruban adhésif supplémentaire,
• Assez de mouchoirs et de papier toilette,
• Boissons (un système de boisson est ici un avantage. Mais selon le tour au moins 1 litre),
• Nutrition (barres énergétiques, fruits, etc.)

N'oubliez pas : les choses légères, telles que :b Veste et trousse de premiers secours descendent. Des objets lourds, comme du matériel d'escalade, jusqu'à la hauteur de vos épaules. Selon l'aspect de la montée de l'itinéraire, vous pouvez enfiler votre baudrier dès le début ou seulement au début de l'itinéraire. Danger ! La crème solaire peut généralement toujours être oubliée.

Exemple 2 - Préparer un sac à dos d'escalade pour l'escalade sportive

La taille idéale pour votre sac à dos d'escalade sportive est de 45 à 50 litres. Parce que c'est ici que vous pouvez stocker votre matériel. En fonction du voyage que vous envisagez de réaliser, vous devrez emporter le matériel approprié. Nous vous le recommandons spacieux et vous serez plus que satisfait d'un sac à dos de 50 litres.

La liste de contrôle pour une randonnée d'escalade sportive pourrait ressembler à ceci :

• Un sac à dos d'escalade adapté,
• Un harnais d'escalade,
• Chaussures d'escalade adaptées,
• Une corde à grimper,
• Si nécessaire. Un casque d'escalade,
• Un sac en corde + des ex,
• Un périphérique de sauvegarde,
• Mousqueton,
• Magnésium,
• Une veste (selon la météo : veste isolante, softshell, hardshell),
• Élingues à bande
• Cordons de répétition
• Une gourde ou un système de boisson,
• Assez de renforcement (par ex.b barres muesli, noix),
• Un manche et une brosse à rochers,
• Rubans pour les doigts,
• Un topo ou un guide d'escalade,
• Une paire de lunettes de soleil,
• La trousse de premiers secours,
• Assez d'argent, un téléphone portable, un appareil photo, des clés.

Les équipements légers, tels que les vestes, doivent être rangés dans le compartiment inférieur. Objets plus lourds comme les assureurs, les ex, les mousquetons, etc. doit être emballé près du dos. Les petites choses comme l'argent ou les téléphones portables vont dans le compartiment du couvercle.

Exemple 3 - préparer un sac à dos d'escalade pour la via ferrata

Sur la via ferrata il vous faut avant tout un set de via ferrata, un baudrier, des gants et un casque. Vous devez donc placer les deux premiers articles en haut de votre sac à dos afin de les avoir immédiatement au départ. 12 à 20 litres devraient suffire.

La checklist pour le parcours en via ferrata pourrait ressembler à ceci :

• Un sac à dos d'escalade adapté à la via ferrata (env.12 litres),#
• Un ensemble de via ferrata,
• Un harnais d'escalade,
• Un casque d'escalade,
• Gants,
• Une trousse de premiers secours,
• Vêtements de remplacement appropriés, tels qu'une veste de pluie, une chemise de rechange, un chapeau, une veste isolante, etc.,
• Outils de protection solaire appropriés, tels que lunettes, crème, casquette,
• Élingues et mousquetons,
• Assez d'argent, votre pièce d'identité et vos clés,
• Un téléphone portable et un appareil photo,
• Renfort et boissons.

Dans la plupart des sacs à dos d'escalade, vous pouvez facilement ranger le casque à l'extérieur du sac à dos grâce à la fixation spéciale pour casque. Vous pouvez cacher votre trousse de premiers secours et votre nourriture dans une poche latérale afin de pouvoir y accéder rapidement en cas de besoin. Hady, carte d'identité et clé ou similaire.UN. Vous devez les ranger de manière à ce qu'ils ne tombent pas du sac à dos. Pendant que vous grimpez, vous ne devez rien attacher à l'extérieur du sac à dos et vous assurer que rien ne pende sur le sac à dos afin de minimiser le risque d'emmêlement.

Le bon réglage du sac à dos d'escalade

Si vous avez correctement emballé votre sac à dos d'escalade, vous devez encore l'ajuster correctement. Pour ce faire, vous devez bien ajuster les sangles et les différentes boucles.

• Utilisez une ceinture abdominale : vous devez vous assurer que, surtout avec un sac à dos grand et lourd, la majeure partie du poids repose non seulement sur vos épaules, mais également sur vos hanches.
• Essayez toujours de porter votre sac à dos aussi près que possible de votre corps.
• Pendant que vous préparez vos bagages, demandez-vous si vous avez vraiment besoin de tout.
• La plupart des sacs à dos permettent une extension pour vous offrir 5 à 10 litres de volume supplémentaire. C'est très pratique et peut également être ajusté.

Quelques conseils pour votre alimentation : L'escalade donne vite faim. Par conséquent, vous devez toujours avoir de la nourriture et quelque chose à boire avec vous. Nous recommandons l'eau comme boisson. Min.Vous devez avoir 1 litre avec vous, en fonction de la durée de la visite. Lorsqu'il s'agit de nourriture, il est préférable d'emporter ce que vous aimez personnellement. Les barres énergétiques, les barres granola ou les noix sont populaires auprès de la plupart des grimpeurs et vous donneront de l'énergie rapidement. Assurez-vous que les collations ont une durée de conservation et ne fondent pas ou ne se déforment pas.

Notre article vous a-t-il aidé ? Ou avez-vous des questions ou des suggestions sur notre sujet ? N'hésitez pas à laisser votre commentaire ci-dessous. Nous apprécions vos questions, critiques et commentaires et nous serons heureux d’y répondre.