Ski vai lumilauta? Oikea valinta aloittelijoille

Suksi vai lumilauta? Oikea valinta aloittelijoille

"LUMELAUTOA ​​ON VAIKEMPI OPETTAA, MUTTA HELPPOA HALLITTAA".

Tämä väite kuuluu usein lumiurheilun maailmassa, ja vaikka jokainen ihminen on omistautunut eri lajille, se on yleensä totta.

Hiihdossa voit jakaa aloittelijan tekniikan moduuleiksi, mutta sen täydentämiseksi sinun on oltava erittäin tekninen. Lumilautailussa on kyse reunojen (sekä kantapään että varpaiden) päälle pääsemisestä. Tämä on vaikein osa, mutta kun teet sen, hallitset urheilun perustekniikan ja sinusta tulee hetkessä melko hyvä siinä, varsinkin jos olet rohkea!

Ensimmäiset päivät laskettelun tai lumilautailun oppimisessa

Kahden ensimmäisen päivän aikana laskettelu on helpompi oppia kuin lumilautailu. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että hiihto on intuitiivisempaa kuin lumilautailu aloittelijoille kahdesta syystä:

DISTANCE:

Hiihdellessäsi jalat pysyvät erillään, joten hitailla nopeuksilla voit pidentää toisen jalan palauttaaksesi tasapainon, jos alat kaatua. Lumilautailussa jalat ovat kuitenkin kiinni laudassa, mikä voi olla aluksi epämiellyttävää ja rajoittavaa ja vaatii totuttelua. Jos alat pudota, kaadut väistämättä ja otat iskun vastaan.

ASENTO:

Aloittelevan hiihtäjän näkökenttä on rajoittamaton ja hän näkee tarkasti, minne hän on menossa ja mitä on edessään, mukaan lukien muut ihmiset ja esineet. Sitä vastoin vartalon asento lumilautailussa on sivuttain, ja siksi aloittelijalla on vähemmän reunanäköä, koska hän näkee vain 50 % siitä, mikä on edessään lasketessaan rinteitä. Tämä voi viedä jonkin verran totuttelua.

LUMELAUTOA:

Kun nämä kaksi (pääasiassa psykologista) estettä on voitettu, lumilautailun aloittelijat voivat edistyä lajissa suhteellisen nopeasti. Aluksi hankalasta jalkojen kiinnityksestä lumilaudalle tulee etu, kun hiihtäjät huomaavat, että suksien ylittämisestä voi tulla ongelma; suksien pitäminen erillään on taidetta sinänsä.

Lumilautailun aloittelijan, joka on onnekas omistaakseen monoskin, ei tarvitse huolehtia tästä. Kun he ymmärtävät kääntymisen perusteet - ensin hartiat, sitten lantiot, sitten nilkat ja jalat, sitten lumilauta - he voivat aloittaa hiihtämisen oikeilla rinteillä. Seuraava askel on parantaa tasapainoa ja lisätä nopeutta. Nopeuden kasvaessa kääntyminen helpottuu entisestään, koska laudan pohjan ja lumen välinen kosketus vähenee, mikä vähentää vastusta kääntyessä.

Useimpien aloittelevien lumilautailijoiden tulisi oppia laskettelun perusteet ja yksinkertaiset käännökset viikossa tai kahdessa. Lopun ajan rinteillä, puistossa (ja takapihalla) lisäät nopeuttasi, parannat käännöksiäsi ja nostat itsesi seuraavalle tasolle.

HIITO :

Hiihtäjien kova työ alkaa kuitenkin vasta yhden tai kahden päivän häämatkan jälkeen, ja näiden perustaitojen hallitseminen kestää todennäköisesti paljon kauemmin kuin lumilautailijoilla. Kahden erillisen suksen omistaminen kahdella erillisellä jalalla on aluksi etu, mutta ajan myötä siitä tulee ongelma, koska molempien jalkojen liikuttaminen samanaikaisesti ja symmetrisesti ja harmonisesti vie aikaa.

Aloittelijat aloittavat lumiauralla (kutsutaan myös pizzaksi) - joka kokoaa suksien kärjet yhteen ja erottaa suksien pyrstöt - ja suorilla suksilla (kutsutaan myös chippeiksi) harjoitusrinteessä esitelläkseen aloittelijan hiihtoon suorassa linjassa suureen nopeuteen tottuu. Seuraava askel on lumikärry (katso kuva), jossa hiihtäjä siirtää yhden suksen ulospäin tehdäkseen käännöksen vastakkaiseen suuntaan.

Toisin kuin lumilautailijoiden nopea edistyminen, useimmissa tapauksissa aloittelijat pystyvät hallitsemaan lumilautailun käännöksen ensimmäisen viikon loppuun mennessä. Vaikka eteneminen on vaikeampaa ja teknisesti vaativampaa, kun hiihtäjät alkavat hiihtää sinisillä ja punaisilla rinteillä, he löytävät lajin, joka asettaa jatkuvasti uusia haasteita tekniikalle ja taidolle. Ja hiihdon hallitseminen, vaikka se on vaikeaa, on erittäin palkitsevaa juuri siksi, että se voidaan saavuttaa.

Onko minun oltava parempi hiihtämään tai lumilautailuun?

Sinun on oltava fyysisesti hyvässä kunnossa ollakseen hyvä hiihtäjä tai lumilautailija. Alussa hiihto on kuitenkin hieman rasittavampaa jaloissa ja reisissä, kun taas lumilautailu vaatii enemmän ydinlihaksia, koska ylävartalo on enemmän mukana kääntymisessä ja tasapainottamisessa. Alla on joitain suositeltuja harjoituksia molemmille lajeille, mutta on järkevää kehittää yleiskuntotasoa molemmille lajeille:

HIITO:

Pyöräily on Snowskoolin suosittelema vaihtoehto erityisesti hiihtäjille, koska se vahvistaa jalkoja ja rasittaa polvia ja niveliä vähemmän kuin juokseminen. Myös yleiset jalkoja vahvistavat harjoitukset ovat hyödyllisiä.

LUMELAUTOA:

Vatsalihaksiin ja alaselkään keskittyvät ydintä vahvistavat harjoitukset parantavat yleiskuntoa, tasapainoa ja vammojen ehkäisyä ja ovat erityisen hyödyllisiä lumilautailijoille. Ydinvahvistusharjoituksista on joitain erinomaisia ​​esimerkkejä yksinkertaisista crunseista Pilatesiin, mutta melontalautailu on myös suosittu urheilulaji (laudalla), joka tarjoaa erinomaisen ydinharjoittelun sesongin ulkopuolella.

On myös syytä huomata, että aloittelijat kaatuvat useammin ja kovemmin lumilautaillessaan. Siksi lumilautailun oppiminen voi olla helpompaa keholle, jos olet hieman nuorempi tai hyvässä kunnossa.

Valmistaudu hyvään riippuvuuteen!

Lumiurheilusta on tulossa monille todellinen riippuvuus. Hiihtäjä tai lumilautailija odottaa lomaa vuoristossa yhtä innokkaasti kuin rantamatkailija kesälomaa meren rannalla. Ja valitsitpa hiihdon tai lumilautailun, jos pääset aloittelijavaiheen ohi ja pääset siihen todella, siitä tulee todennäköisesti olennainen osa elämääsi. Haluat siirtyä eteenpäin ja tulla asiantuntijaksi.

Toisin kuin muut riippuvuudet, tämä ei ole niin paha – liikut vuoristossa, ulkona ja pidät hauskaa. Sekä hiihdolla että lumilautailulla on vahva sosiaalinen puoli, sillä after ski -elämä on tärkeä osa molempia urheilulajeja, joten saat paljon ystäviä.

Lumilautailu on urheilulaji, joka vangitsee ihmisten mielikuvituksen. Vuosien varrella monet ihmiset, jotka eivät asu vuoristossa, ovat nähneet kuvia ja videoita lumilautailusta ja haaveilleet osallistumisesta.

Se on urheilulaji, joka on uskomattoman hauskaa. Puuterin läpi ajaminen lumilaudalla on yhtä kaunista kuin elämä itse. Mutta siihen on vielä matkaa. Kaikki alkaa hyvästä harjoittelusta, jossa sinun on vältettävä aloittelijan virheitä lumilautailun oppimisessa.

LUMELAUTO: TÄRKEÄ SEIKKAUS

Lumilautailu on edelleen suosittu harrastus, mutta se ei ole niin suosittua suuren yleisön keskuudessa kuin hiihto. Tämä on kiehtovaa, koska on monia syitä kokeilla lumilautailua.

Kyllä, oppiminen on aluksi vaikeaa. Jos et ole hyvässä tasapainossa, putoat todennäköisemmin kuin hiihdät, mutta sinun on pysyttävä sinnikkäänä. Kun olet oppinut perusasiat, oppimiskäyrä helpottuu ja pian voit lentää sivuttain vuoren yli. Jos sinulla on edelleen epäilyksiä tai tarvitset hieman lisää rohkaisua, tässä on joitain syitä, miksi ihmiset valitsevat lumilautailun:

EXHILANTE

On muutama jännittävämpi ja adrenaliinia lisäävä asia kuin lumilaudalla ajaminen alas lumisella rinteellä, varsinkin kun se on peitetty 3 jalan tuoreella puuterilla. Se on myös erittäin hellävarainen, vähän kitkaa, ja on uskomatonta tuntea olonsa niin rentoutuneeksi ja energiseksi samaan aikaan.

MUKAVAT KENGÄT

Lumilautakengät ovat paljon mukavampia kuin useimmat laskettelukengät. Hiihtäjät katsovat usein niitä, joilla on kovat muovisaappaat, ja ihmettelevät, miksi he vaivautuvat: niitä on vaikea pukea ja riisua, niiden pukeminen ja riisuminen on tuskaa ja joillekin ihmisille, joiden saappaat eivät istu hyvin. , niihin on tuskaa ajaa. Lumilautakengät ovat jäykkiä ja olet iloinen, että voit riisua ne päivän päätteeksi, mutta ne ovat paljon mukavammat jalassasi.

HAASTE

Kokeneille hiihtäjille lumilautailu avaa kokonaan uuden mahdollisuuksien maailman. Se voi muuttaa tutut rinteet uusiksi seikkailunhaluisiksi leikkipaikoiksi ja tarjota uuden näkökulman vuoristoleikkiin.

"Lumilautailun vetovoima on sen antama vapaus", sanoo ammattilumilautailija Jeremy Jones, kun hän ilmaisee asian hyvin. "Kun lumilauta jalassa, taivas on rajana. Voit tehdä mitä tahansa ja mennä minne tahansa.

9 virhettä, joita EI SAA TEHDÄ

Kuka ei haluaisi oppia lumilautailemaan tietäen nämä syyt? Jos olet valmis kokeilemaan sitä, sinun tulee pitää mielessä muutamia asioita. Tämän luettelon tarkoituksena ei ole pelotella sinua, vaan tehdä ensimmäisistä rinteistäsi turvallisempia ja nautinnollisempia. Tässä on joitain yleisimmistä virheistä, joita sinun ei pitäisi tehdä:

1) ÄLÄ VARAA AIKAASI.

Onpa sinulla paljon kokemusta hiihtämisestä, rullalautailusta tai lumilautailusta tai ei ollenkaan, et voi kiirehtiä lumilautailuun. Se on täysin erilainen urheilulaji, jonka täydellinen saavuttaminen vaatii aikaa ja kärsivällisyyttä. Kuitenkin, jos olet valmis käyttämään aikaa ja huomiota, sinut palkitaan. Kun otat tämän askeleen, asiat etenevät oikeaan suuntaan hyvin nopeasti.

2) EI OLE KUVAT

Lumilautailu on fyysisesti erittäin vaativa urheilulaji. Ulkopuolelta voi näyttää siltä, ​​että ajat alas mäkeä. Todellisuudessa käytät melkein kaikkia kehosi lihasryhmiä siirtämään, kääntämään, pysähtymään ja tasapainottamaan painoasi. On tärkeää, että sinulla on tietty voimaa ja kestävyyttä ennen rinteeseen laskemista. Kuten kaikissa urheilulajeissa, mitä vahvempi olet, sitä paremmin suoriudut.

3) HUOLEMINEN NÄYTTÄMISESTÄ ALOITTAJALTA.

Mikään ei ole selvempää kuin aloittelijan yritys purkaa. Kaikki muistavat ensimmäiset askeleensa lumilaudalla, joten älä huoli. Keskity itseesi ja tee parhaasi.

4) SEISEMINEN TAKAISIN

Yksi ​​yleisimmistä virheistä on tapa, jolla kiinnität jalkojasi lautoihin. Vaikka monet kokeneet lumilautailijat ratsastavat seisten, sinun ei pitäisi kokeilla tätä. Sen sijaan istu alas koukistamalla jalkojasi ja nouse sitten ylös. Tämä estää sinua menettämästä tasapainoasi ja putoamasta alas rinnettä tai loukkaantumasta itseäsi puettaessasi laitteita päälle.

5) RIKKAA KATTUAMINEN KÄSILLÄSI.

Ensimmäisillä retkilläsi putoat, muuta vaihtoehtoa ei ole. Älä tässä tapauksessa yritä katkaista putoamistasi käsilläsi (voit rikkoa ranteesi). Sen sijaan anna vaatteiden ja lumen pehmustaa syksyäsi. Tämä saattaa tuntua järjettömältä, mutta usein se on turvallisin ratkaisu.

6) VÄÄRÄN VAATTEEN KÄYTTÄMINEN

On erittäin tärkeää käyttää oikeita vaatteita, mutta vain harvat aloittelijat saavat sen oikein. Aloita pohjakerroksella, joka pitää sinut kuivana, lisää välikerros pitääksesi sinut lämpimänä ja ulompi kerros estää tuulen ja kosteuden. Sinun tulee varautua epäsuotuisiin sääoloihin, mutta luultavasti olet tarpeeksi lämmin, kun opettelet lumilautailemaan, varsinkin ensimmäisinä päivinä.

7) ÄLÄ OTA Ammattitunteja

Sinulla on kolme vaihtoehtoa lumilautailun oppimiseen. Voit (a) yrittää oppia itse, (b) pyytää ystävääsi opettamaan itseäsi tai (c) ottaa ammatillisia oppitunteja. Ensimmäinen vaihtoehto on tuomittu epäonnistumaan, kun taas toinen vaihtoehto voi saada sinut alkuun (mutta ei todennäköisesti anna sinulle tarvitsemiasi taitoja ja tekniikoita). Kolmas vaihtoehto on paras, koska sinun on hallittava oikea muoto ja tekniikka, jos haluat saavuttaa kunnollisen tason.

8) MENE YKSIN RINTEILLE

Lumilautailun aloittelijana sinun ei pitäisi koskaan mennä rinteille yksin. Vaikka rinteillä olisi muita ihmisiä, tarvitset ystävän, kumppanin tai opettajan, joka huolehtii sinusta ja on "kaverisi". Toivottavasti mitään ei tapahdu, mutta on parempi olla varma kuin katua.

9) OLLA LIIKAA TUHANISTUNA

Lumilautailu ei ole maailman vaikein urheilulaji, mutta se vaatii kestävyyttä selviytyäkseen lukuisista kaatumisista ensimmäisten päivien aikana. Yritä olla turhautumatta ja ymmärrä, että jokaisella tuntemallasi lapsella on ollut samat oppimisongelmat.

OTA SEURAAVA VAIHE

ALLTRACKS Academyssa rakastamme kaikkea, mikä liittyy lumeen. Olipa kyseessä hiihto tai lumilautailu, olemme aina valmiita pitämään hauskaa rinteillä. Uskomme myös, ettei ole parempaa paikkaa oppia kuin Whistler Blackcomb, Kanada.

Vaikka lumilautakurssimme eivät ole aloittelijoille, sinun ei tarvitse olla asiantuntija liittyäksesi joukkoomme. Jos lumilautailun oppimisen jälkeen sinusta tuntuu, että olet löytänyt uuden kutsusi, ota yhteyttä. Tarjoamme valikoiman ainutlaatuisia hiihto- ja lumilautakursseja, ohjaajakursseja, jatkokursseja, off-piste-harjoituksia ja paljon muuta. Annamme mielellämme neuvoja tarjonnastamme ja autamme sinua löytämään sinulle sopivan kurssin.