Suusk või lumelaud? Õige valik algajatele

Suusk või lumelaud? Õige valik algajatele

"LUMELAUA SÕITMIST ON RASKEEM ÕPIDA, KUID LIHTSAM HALLITADA".

Seda väidet kuuleb lumespordimaailmas sageli ja kuigi iga inimene on pühendunud erinevale spordialale, on see enamasti tõsi.

Suusatamises saab algaja tehnika moodulite kaupa lahti võtta, kuid selle täiustamiseks pead olema väga tehniline. Lumelauaga sõitmine seisneb servadele (nii kandadele kui ka varvastele) jõudmiseks. See on kõige raskem osa, kuid kui te seda teete, omandate selle spordiala põhitehnika ja saate selles kiiresti päris heaks, eriti kui olete julge!

Esimesed päevad suusa- või lumelauasõidu õppimisel

Esimesel kahel päeval on suusatamist lihtsam õppida kui lumelauasõitu. Seda peamiselt seetõttu, et suusatamine on algajatele intuitiivsem kui lumelauaga sõitmine ja seda kahel peamisel põhjusel:

KAUGUS:

Suusatades jäävad jalad lahku, nii et aeglasel kiirusel võite kukkumise korral ühe jala välja sirutada, et taastada tasakaal. Lumelauaga sõites on jalad aga ühendatud lauaga, mis võib alguses olla ebamugav ja piirav ning nõuab harjumist. Kui hakkad kukkuma, siis paratamatult kukud ja võtad löögi vastu.

POOSID:

Algajal suusatajal on piiramatu perifeerne vaateväli ja ta näeb täpselt, kuhu ta läheb ja mis on tema ees, sealhulgas teised inimesed ja objektid. Seevastu lumelauasõidus on kehaasend külili ja seetõttu on algaja perifeerne nägemine väiksem, nähes nõlvadest alla sõites vaid 50% sellest, mis tema ees on. See võib veidi harjumist võtta.

LUMELAAUDA:

Kui need kaks (peamiselt psühholoogilist) takistust on ületatud, saavad lumelauaga algajad spordis suhteliselt kiiresti edasi liikuda. Esialgu ebamugav jalgade fikseerimine lumelaual muutub eeliseks, sest suusatajad avastavad, et suuskade ületamine võib muutuda probleemiks; suuskade lahus hoidmine on omaette kunst.

Lumelauasõidu algajad, kellel on õnne omada monoski, ei pea selle pärast muretsema. Kui nad saavad aru pööramise põhitõdedest – esmalt õlad, siis puusad, siis pahkluud ja labajalad, siis lumelaud – saavad nad hakata päris nõlvadel suusatama. Järgmine samm on tasakaalu parandamine ja kiiruse suurendamine. Kiiruse kasvades muutub pööramine veelgi lihtsamaks, kuna laua põhja ja lume vahel on vähem kontakti, mis vähendab pööramisel takistust.

Enamik algajaid lumelaudureid peaks mäesuusatamise põhitõed ja lihtsad pöörded selgeks saama nädala või paariga. Ülejäänud aja nõlvadel, pargis (ja tagamaal) suurendate kiirust, täiustate oma pöördeid ja tõstate end järgmisele tasemele.

SUUSATAMINE :

Suusatajate jaoks algab raske töö aga alles pärast ühe- või kahepäevast mesinädalat ja nende põhioskuste omandamine võtab tõenäoliselt palju kauem aega kui lumelauduritel. Kahe erineva suusa olemasolu kahel eraldi jalal on algselt eelis, kuid aja jooksul muutub see probleemiks, kuna mõlema jala üheaegne liigutamine sümmeetriliselt ja harmoonias võtab aega.

Algajad alustavad lumesahaga (nimetatakse ka pitsaks) – mis viib suusaotsad kokku ja eraldab suusasabad – ja sirgete suuskadega (nimetatakse ka chipsiks) harjutusnõlval, et tutvustada algajale suusatamist sirgjoonel kell. suure kiirusega harjuda. Järgmine samm on lumelabida pööre (vt pilti), kus suusataja liigutab ühe suusa väljapoole, et teha pööre vastassuunas.

Vastupidiselt lumelaudurite kiirele edenemisele suudavad algajad enamikul juhtudel lumesaha pöörde esimese nädala lõpuks selgeks teha. Kuigi edasiminek on keerulisem ja tehniliselt nõudlikum, avastavad suusatajad sinistel ja punastel nõlvadel suusatama asudes spordiala, mis esitab tehnikale ja oskustele pidevalt uusi väljakutseid. Ja suusatamise valdamine, kuigi raske, on väga tänuväärne just seetõttu, et seda on võimalik saavutada.

Kas ma pean olema suusa- või lumelauasõiduks parem?

Sa pead olema füüsiliselt vormis, et olla hea suusataja või lumelaudur. Kuid alguses on suusatamine jalgadele ja reitele veidi koormavam, samas kui lumelauaga sõitmine nõuab rohkem süvalihaseid, kuna ülakeha tegeleb rohkem pööramise ja tasakaalustamisega. Allpool on toodud mõned soovitatavad harjutused mõlema spordiala jaoks, kuid mõlema spordiala jaoks on mõttekas arendada üldist vormisoleku taset:

SUUSATAMINE:

Jalgrattasõit on Snowskooli soovitatud valik, eriti suusatajatele, kuna see tugevdab jalgu ning koormab vähem põlvi ja liigeseid kui jooksmine. Kasulikud on ka üldised jalgade tugevdamise harjutused.

LUMELAAUDA:

Kõhulihastele ja alaseljale keskenduvad südamiku tugevdavad harjutused parandavad üldist vormi, tasakaalu ja vigastuste vältimist ning on eriti kasulikud lumelauduritele. Seal on mõned suurepärased näited südamiku tugevdamise harjutustest, alates lihtsatest krõpsudest kuni pilateseni, kuid aerulauasõit on ka populaarne spordiala (laual), mis pakub hooajavälisel ajal suurepärast põhitreeningut.

Samuti tuleb märkida, et algajad kukuvad lumelauaga sõites sagedamini ja raskemini. Seetõttu võib lumelauaga sõitmise õppimine olla kehale lihtsam, kui olete veidi noorem või heas vormis.

Olge valmis heaks sõltuvuseks!

Paljude inimeste jaoks on lumespordist saamas tõeline sõltuvus. Suusataja või lumelaudur ootab puhkust mägedes sama innukalt kui rannasõitja suvepuhkust mere ääres. Ja olenemata sellest, kas valite suusatamise või lumelauaga sõitmise, saab see tõenäoliselt teie elu lahutamatuks osaks, kui jõuate algaja etapist läbi ja jõuate sellesse tõesti. Soovite edasi liikuda ja saada eksperdiks.

Vastupidiselt teistele sõltuvustele pole see nii hull – liigute mägedes, vabas õhus ja lõbutsete. Nii suusatamisel kui ka lumelauasõidul on tugev sotsiaalne aspekt, kuna after-ski stseen on mõlema spordiala oluline osa, nii et saate palju sõpru.

Lumelauasõit on spordiala, mis paelub inimeste kujutlusvõimet. Aastate jooksul on paljud inimesed, kes ei ela mägedes, näinud lumelauasõidu pilte ja videoid ning unistanud osalemisest.

See on uskumatult lõbus spordiala. Lumelaual läbi puudri sõitmine on sama ilus kui elu ise. Aga selleni on veel pikk tee minna. Kõik saab alguse heast treeningust, kus lumelauaga sõitma õppides tuleb vältida algaja vigu.

LUMElauaga sõitmine: ülim seiklus

Lumelauasõit on endiselt populaarne ajaviide, kuid see pole üldsuse seas nii populaarne kui suusatamine. See on põnev, sest lumelauaga sõitmiseks on palju põhjuseid.

Jah, alguses on raske õppida. Kui te ei ole hästi tasakaalus, on tõenäolisem, et kukute kui suusatate, kuid peate vastu pidama. Kui olete põhitõed selgeks õppinud, muutub õppimiskõver lihtsamaks ja peagi saate lennata külili üle mäe. Kui teil on endiselt kahtlusi või vajate veidi rohkem julgustust, siis siin on mõned põhjused, miks inimesed lumelauasõidu valivad:

VÕSTA

On vähe põnevamaid ja adrenaliinirohkemaid asju kui lumelauaga lumisest nõlvast alla sõitmine, eriti kui see on kaetud kolme jala värske pulbriga. See on ka väga õrn, vähese hõõrdumisega ning on hämmastav tunda end samal ajal nii lõdvestunud ja energilisena.

MUGAVAD KINGAD

Lumelauasaapad on palju mugavamad kui enamik suusasaapaid. Suusatajad vaatavad sageli neid, kes kannavad kõvasid plastsaapaid, ja imestavad, miks nad vaeva näevad: neid on raske jalga panna ja jalast võtta, neid on valus jalga panna ja jalast võtta ning mõne inimese jaoks, kelle saapad ei istu hästi , on valus sisse sõita. Lumelauasaapad on jäigad ja teil on hea meel, et saate need päeva lõpus jalast võtta, kuid need on teie jalas palju mugavamad.

VÄLJAKUTSE

Kogenud suusatajatele avab lumelauasõit täiesti uue võimaluste maailma. See võib muuta tuttavad nõlvad uuteks seikluslikeks mänguväljakuteks ja pakkuda mäemängule uut vaatenurka.

"Lumelauasõidu võlu on vabadus, mida see teile annab," ütleb professionaalne lumelaudur Jeremy Jones, kui ta seda hästi sõnastab. „Kui lumelaud jalas, on piiriks taevas. Saate teha kõike ja minna kõikjale.

9 VIGA, MIDA EI TOHI TEHA

Kes ei tahaks neid põhjuseid teades lumelauaga sõitmist õppida? Kui olete valmis seda proovima, peaksite meeles pidama mõnda asja. See nimekiri ei ole mõeldud teid hirmutamiseks, vaid pigem selleks, et muuta teie esimesed katsed nõlvadel turvalisemaks ja nauditavamaks. Siin on mõned peamised vead, mida ei tohiks teha:

1) ÄRGE VÕTA AEGA.

Olenemata sellest, kas teil on suusatamise, rula või lumelauaga sõitmise kogemus või üldse mitte, ei saa te lumelauasõiduga kiirustada. See on täiesti erinev spordiala, mille täiuslikkuse saavutamiseks kulub aega ja kannatust. Kui oled aga nõus aega ja tähelepanu panustama, siis premeeritakse. Kui olete selle sammu teinud, liiguvad asjad õiges suunas väga kiiresti.

2) EI OLE vormis

Lumelauasõit on füüsiliselt väga nõudlik spordiala. Väljastpoolt võib tunduda, et sõidate mäest alla. Tegelikkuses kasutate peaaegu kõiki oma keha lihasrühmi, et oma kaalu nihutada, pöörata, peatuda ja tasakaalustada. On oluline, et teil oleks enne nõlvadele löömist teatud jõudu ja vastupidavust. Nagu kõigi spordialade puhul, mida vormis sa oled, seda paremini jõuad.

3) MURETES ALGAJA VÄLJA VÄLJA.

Miski pole ilmsem kui algaja katse lahti võtta. Kõik mäletavad oma esimesi samme lumelaual, nii et ärge muretsege. Keskenduge iseendale ja andke endast parim.

4) SEISEMINE TAGUMISE AJAL

Üks levinumaid vigu on jalgade laudade külge kinnitamine. Kuigi paljud kogenud lumelaudurid sõidavad püsti, ei tohiks te seda proovida. Selle asemel istuge maha, painutades jalgu ja seejärel tõuske püsti. See hoiab ära tasakaalu kaotamise ja nõlvast alla kukkumise või enda vigastamise varustust selga pannes.

5) MURKIGE KUKKUMINE KÄTEGA.

Esimestel väljasõitudel kukute, muud võimalust pole. Sel juhul ärge püüdke kukkumist kätega murda (võite murda oma randmed). Selle asemel laske oma riietel ja lumel oma sügist pehmendada. See võib tunduda ebamõistlik, kuid sageli on see kõige turvalisem lahendus.

6) VALEDE RIIDETE KANDMINE

On väga oluline kanda õigeid riideid, kuid väga vähesed algajad saavad sellest õigesti aru. Alustage aluskihiga, et hoida teid kuivana, lisage keskmine kiht, et hoida teid soojas, ja välimine kiht, mis blokeerib tuult ja niiskust. Peaksite olema valmis ebasoodsate ilmastikutingimuste jaoks, kuid tõenäoliselt on teil lumelauaga sõitmise õppimisel piisavalt soe, eriti esimestel päevadel.

7) ÄRGE VÕTKE TÖÖTUNDI

Lumelauaga sõitmise õppimiseks on kolm võimalust. Võite (a) proovida ise õppida, (b) paluda sõbral end õpetada või (c) võtta erialaseid õppetunde. Esimene võimalus on määratud läbikukkumisele, samas kui teine ​​valik võib teid alustada (kuid tõenäoliselt ei anna see teile vajalikke oskusi ja tehnikaid). Kolmas variant on parim, sest korralikule tasemele jõudmiseks peate valdama õiget vormi ja tehnikat.

8) MINGE ÜKSI NÕLVADELE

Algajana lumelauaga ei tohiks te kunagi üksinda nõlvadele minna. Isegi kui nõlvadel on teisi inimesi, vajate sõpra, kaaslast või õpetajat, kes teie eest hoolitseb ja on teie "sõber". Loodetavasti ei juhtu midagi, aga parem karta kui kahetseda.

9) LIIGA PETUNUD OLEMINE

Lumelauasõit ei ole maailma raskeim spordiala, kuid see nõuab vastupidavust, et esimestel päevadel arvukad kukkumised üle elada. Püüdke mitte olla pettunud ja mõista, et igal teie tuttaval lapsel on olnud samad õpiprobleemid.

TEGE JÄRGMINE SAMM

Meie ALLTRACKS Academys armastame kõike, mis on seotud lumega. Olenemata sellest, kas sõidame suusa- või lumelauaga, oleme alati valmis veetma nõlvadel natuke lõbutseda. Samuti usume, et õppimiseks pole paremat kohta kui Whistler Blackcomb, Kanada.

Kuigi meie lumelauakursused pole mõeldud algajatele, ei pea te meiega liitumiseks olema ekspert. Kui tunned pärast lumelauasõidu õppimist, et oled leidnud oma uue kutsumuse, võta meiega ühendust. Pakume erinevaid unikaalseid suusa- ja lumelauakursusi, instruktorite kursusi, edasijõudnute kursusi, off-piste treeninguid ja palju muud. Anname teile hea meelega nõu oma pakkumiste kohta ja aitame leida teile sobiva kursuse.