¿Esquí o snowboard? La elección correcta para principiantes.

¿Esquí o snowboard? La elección correcta para principiantes

“EL SNOWBOARD ES MÁS DIFÍCIL DE APRENDER PERO MÁS FÁCIL DE DOMINAR”.

Esta afirmación se escucha a menudo en el mundo de los deportes de nieve, y aunque cada persona se dedica a un deporte diferente, suele ser cierta.

En el esquí, la técnica de un principiante se puede dividir en módulos, pero para perfeccionarla hay que ser muy técnico. El snowboard se trata de llegar a los bordes (tanto los talones como los dedos de los pies). Esta es la parte más difícil, pero una vez que la hagas, dominarás la técnica básica del deporte y podrás volverte bastante bueno en poco tiempo, ¡especialmente si eres valiente!

Los primeros días para aprender a esquiar o hacer snowboard

Durante los dos primeros días, aprender a esquiar es más fácil que hacer snowboard. Esto se debe principalmente a que esquiar es más intuitivo que hacer snowboard para principiantes, por dos razones principales:

DISTANCIA:

Al esquiar, las piernas permanecen separadas, por lo que a velocidades lentas puedes extender una pierna para recuperar el equilibrio si empiezas a caer. Sin embargo, al hacer snowboard, los pies están conectados a la tabla, lo que puede resultar incómodo y restrictivo al principio y requiere algo de tiempo para acostumbrarse. Si empiezas a caer, inevitablemente caerás y recibirás el golpe.

POSTURA:

El esquiador principiante tiene un campo de visión periférico ilimitado y puede ver exactamente hacia dónde se dirige y lo que tiene delante, incluidas otras personas y objetos. En cambio, en el snowboard la posición del cuerpo es lateral y por tanto el principiante tiene menos visión periférica, viendo sólo el 50% de lo que tiene delante mientras esquía por las pistas. Puede tomar algún tiempo acostumbrarse a esto.

SNOWBOARD:

Una vez superados estos dos obstáculos (principalmente psicológicos), los principiantes en el snowboard pueden progresar relativamente rápido en este deporte. La inicialmente incómoda fijación de los pies sobre la tabla de snowboard se convierte en una ventaja a medida que los esquiadores descubren que cruzar los esquís puede convertirse en un problema; Mantener los esquís separados es un arte en sí mismo.

Los principiantes en el snowboard que tienen la suerte de tener un monoesquí no tienen que preocuparse por esto. Una vez que comprendan los conceptos básicos del giro (primero los hombros, luego las caderas, luego los tobillos y los pies, luego la tabla de snowboard), podrán empezar a esquiar en las pistas reales. El siguiente paso es mejorar el equilibrio y aumentar la velocidad. A medida que aumenta la velocidad, girar se vuelve aún más fácil ya que hay menos contacto entre la parte inferior de la tabla y la nieve, lo que reduce la resistencia al girar.

Para la mayoría de los practicantes de snowboard principiantes, los conceptos básicos del esquí alpino y los giros simples deben dominarse en una o dos semanas. El resto del tiempo en las pistas, en el parque (y en el campo), aumentarás tu velocidad, perfeccionarás tus giros y te esforzarás al siguiente nivel.

ESQUÍ :

Para los esquiadores, sin embargo, el trabajo duro no comienza hasta después de la luna de miel de uno o dos días, y probablemente les lleve mucho más tiempo que a los practicantes de snowboard dominar estas habilidades básicas. Tener dos esquís separados en dos piernas separadas es inicialmente una ventaja, pero con el tiempo se convierte en un problema ya que lleva tiempo mover ambas piernas simultáneamente y en simetría y armonía.

Los principiantes comienzan con el quitanieves (también llamado pizza), que junta las puntas de los esquís y separa las colas, y los esquís rectos (también llamados chips) en una pendiente de práctica para iniciar al principiante en el esquí en línea recta en acostumbrarse a la alta velocidad. El siguiente paso es el giro con cuchilla de nieve (ver imagen), donde el esquiador mueve un esquí hacia afuera para girar en la dirección opuesta.

A diferencia del rápido progreso de los practicantes de snowboard, en la mayoría de los casos los principiantes pueden dominar el giro quitanieves al final de la primera semana. Aunque la progresión es más difícil y exigente técnicamente, a medida que los esquiadores comienzan a esquiar en las pistas azules y rojas, descubren un deporte que presenta continuamente nuevos desafíos a la técnica y la habilidad. Y dominar el esquí, aunque difícil, es muy gratificante precisamente porque se puede conseguir.

¿Tengo que estar en forma para esquiar o hacer snowboard?

Hay que estar en buena forma física para ser un buen esquiador o snowboarder. Sin embargo, al principio, esquiar es un poco más extenuante para las piernas y los muslos, mientras que el snowboard requiere más músculos centrales ya que la parte superior del cuerpo participa más en los giros y el equilibrio. A continuación se muestran algunos ejercicios recomendados para ambos deportes, pero tiene sentido desarrollar un nivel de condición física general para ambos deportes:

ESQUÍ:

El ciclismo es una opción recomendada por Snowskool, especialmente para los esquiadores, ya que fortalece las piernas y ejerce menos tensión en las rodillas y las articulaciones que correr. También son útiles los ejercicios generales de fortalecimiento de las piernas.

SNOWBOARD:

Los ejercicios de fortalecimiento del núcleo que se centran en los músculos abdominales y la zona lumbar mejoran la condición física general, el equilibrio y la prevención de lesiones y son particularmente útiles para los practicantes de snowboard. Hay algunos ejemplos excelentes de ejercicios de fortalecimiento del núcleo, desde simples abdominales hasta Pilates, pero el remo también es un deporte popular (sobre una tabla) que proporciona un excelente entrenamiento del núcleo fuera de temporada.

También hay que tener en cuenta que los principiantes se caen con más frecuencia y con más fuerza cuando practican snowboard. Por lo tanto, aprender a hacer snowboard puede ser más fácil para el cuerpo si eres un poco más joven o estás en buena forma.

¡Prepárate para una buena adicción!

Para muchas personas, los deportes de nieve se están convirtiendo en una auténtica adicción. Un esquiador o un practicante de snowboard espera con ansias unas vacaciones en la montaña con la misma ilusión que un vagabundo espera unas vacaciones de verano junto al mar. Y ya sea que elijas esquiar o hacer snowboard, si superas la etapa de principiante y realmente te involucras en ella, es probable que se convierta en una parte integral de tu vida. Querrás seguir adelante y convertirte en un experto.

A diferencia de otras adicciones, esta no es tan mala: te mueves por la montaña, al aire libre y te diviertes. Tanto el esquí como el snowboard tienen un fuerte aspecto social, siendo la escena après-ski una parte importante de ambos deportes, por lo que harás muchos amigos.

El snowboard es un deporte que captura la imaginación de las personas. A lo largo de los años, muchas personas que no viven en la montaña han visto fotografías y vídeos de snowboard y han soñado con participar.

Es un deporte increíblemente divertido. Montar una tabla de snowboard sobre la nieve polvo es tan hermoso como la vida misma. Pero todavía queda un largo camino por recorrer hasta entonces. Todo empieza con un buen entrenamiento, donde hay que evitar errores de principiante a la hora de aprender a hacer snowboard.

SNOWBOARD: LA ÚLTIMA AVENTURA

El snowboard sigue siendo un pasatiempo popular, pero no es tan popular entre el público en general como el esquí. Esto es fascinante porque hay muchas razones para probar el snowboard.

Sí, es difícil aprender al principio. Si no estás bien equilibrado, es más probable que te caigas que esquies, pero hay que perseverar. Una vez que aprendes los conceptos básicos, la curva de aprendizaje se vuelve más fácil y pronto podrás volar de lado sobre la montaña. Si todavía tienes dudas o necesitas un poco más de ánimo, aquí tienes algunas razones por las que la gente elige el snowboard:

EXHILANTE

Hay pocas cosas más emocionantes y llenas de adrenalina que descender por una pendiente nevada en una tabla de snowboard, especialmente cuando está cubierta por un metro de polvo fresco. También es muy suave, con poca fricción, y es increíble sentirse tan relajado y lleno de energía al mismo tiempo.

ZAPATOS CÓMODOS

Las botas de snowboard son mucho más cómodas que la mayoría de las botas de esquí. Los esquiadores a menudo miran a quienes usan botas de plástico duro y se preguntan por qué se molestan: son difíciles de poner y quitar, un fastidio de poner y quitar, y para algunas personas cuyas botas no les quedan bien, son un dolor al conducir. Las botas de snowboard son rígidas y te alegrará poder quitártelas al final del día, pero son mucho más cómodas para tus pies.

DESAFÍO

Para los esquiadores experimentados, el snowboard abre un mundo completamente nuevo de posibilidades. Puede transformar pistas familiares en nuevos y aventureros parques infantiles y ofrecer una nueva perspectiva del juego en la montaña.

"El atractivo del snowboard es la libertad que te brinda", dice el snowboarder profesional Jeremy Jones, cuando lo expresa bien. "Con una tabla de snowboard en los pies, el cielo es el límite. Puedes hacer cualquier cosa e ir a cualquier parte.

9 ERRORES QUE NO DEBES COMETER

¿Quién no querría aprender a hacer snowboard sabiendo estos motivos? Si está listo para intentarlo, hay algunas cosas que debe tener en cuenta. Esta lista no pretende intimidarte, sino hacer que tus primeros intentos en las pistas sean más seguros y agradables. Estos son algunos de los principales errores que no debes cometer:

1) NO TE TOMES TU TIEMPO.

Ya sea que tengas mucha experiencia esquiando, andando en patineta o practicando snowboard o ninguna, no puedes apresurarte a practicar snowboard. Es un deporte completamente diferente que requiere tiempo y paciencia para perfeccionarse. Sin embargo, si estás dispuesto a dedicar tiempo y atención, serás recompensado. Una vez que dé este paso, las cosas avanzarán en la dirección correcta muy rápidamente.

2) NO ESTAR EN FORMA

El snowboard es un deporte muy exigente físicamente. Desde fuera puede parecer que estás conduciendo cuesta abajo. En realidad, utiliza casi todos los grupos de músculos de su cuerpo para desplazarse, girar, detenerse y equilibrar su peso. Es importante que tengas un cierto nivel de fuerza y ​​resistencia antes de lanzarte a las pistas. Como ocurre con todos los deportes, cuanto más en forma estés, mejor rendirás.

3) PREOCUPARSE POR PARECER UN PRINCIPIANTE.

Nada es más obvio que el intento de un principiante de disimular. Todo el mundo recuerda sus primeros pasos sobre una tabla de snowboard, así que no te preocupes. Concéntrate en ti mismo y haz lo mejor que puedas.

4) DE PIE MIENTRAS HACIA ATRÁS

Uno de los errores más comunes es la forma de fijar los pies a las tablas. Aunque muchos practicantes de snowboard experimentados practican snowboard de pie, no deberías intentarlo. En su lugar, siéntate flexionando los pies y luego levántate. Esto evitará que pierdas el equilibrio y caigas por la pendiente o te lastimes mientras te pones el equipo.

5) ROMPE TU CAÍDA CON LAS MANOS.

En tus primeras salidas te caerás, no queda otra opción. En este caso, no intentes frenar la caída con las manos (podrías romperte las muñecas). En su lugar, deje que su ropa y la nieve amortigüen su caída. Esto puede parecer imprudente, pero suele ser la solución más segura.

6) USAR LA ROPA INCORRECTA

Es muy importante usar la ropa adecuada, pero muy pocos principiantes lo hacen bien. Comienza con una capa base para mantenerte seco, agrega una capa intermedia para mantenerte abrigado y una capa exterior para protegerte del viento y la humedad. Debes estar preparado para las condiciones climáticas adversas, pero probablemente estarás lo suficientemente abrigado cuando aprendas a hacer snowboard, especialmente en los primeros días.

7) NO TOMAR CLASES PROFESIONALES

Tienes tres opciones para aprender a hacer snowboard. Puedes (a) intentar aprender por tu cuenta, (b) pedirle a un amigo que te enseñe o (c) tomar lecciones profesionales. La primera opción está condenada al fracaso, mientras que la segunda opción puede ayudarle a empezar (pero probablemente no le proporcionará las habilidades y técnicas que necesita). La tercera opción es la mejor porque necesitas dominar la forma y la técnica adecuadas si quieres alcanzar un nivel decente.

8) IR SOLO A LAS PISTAS

Como principiante en snowboard, nunca debes ir solo a las pistas. Incluso si hay otras personas en las pistas, necesitas un amigo, compañero o profesor que te cuide y sea tu "compañero". Esperemos que no pase nada, pero más vale prevenir que lamentar.

9) ESTAR DEMASIADO FRUSTRADO

El snowboard no es el deporte más duro del mundo, pero requiere resistencia para sobrevivir a las numerosas caídas de los primeros días. Trate de no frustrarse y comprenda que todos los niños que conoce han tenido los mismos problemas de aprendizaje.

DA EL SIGUIENTE PASO

En ALLTRACKS Academy nos encanta todo lo que tiene que ver con la nieve. Ya sea esquiando o haciendo snowboard, siempre estamos dispuestos a divertirnos un poco en las pistas. También creemos que no hay mejor lugar para aprender que Whistler Blackcomb, Canadá.

Aunque nuestros cursos de snowboard no son para principiantes, no es necesario ser un experto para unirte a nosotros. Si después de aprender a hacer snowboard sientes que has encontrado tu nueva vocación, contáctanos. Ofrecemos una gama de cursos únicos de esquí y snowboard, cursos de instructores, cursos avanzados, formación fuera de pista y mucho más. Estaremos encantados de asesorarte sobre nuestras ofertas y ayudarte a encontrar el curso adecuado para ti.