Senderismo con mochila

El componente de unas vacaciones siempre ha sido y siempre será el senderismo. Un hermoso recorrido de senderismo al aire libre es una experiencia única para el cuerpo y el alma que se puede disfrutar en cualquier época del año con el equipo adecuado.

Puedes planificar un viaje de senderismo de diversas formas, como por ejemplo:b sobre verdes y floridos prados, a través de románticos y verdes bosques, junto a ríos, lagos u otras fuentes. Las etapas se pueden planificar como cortas o largas dependiendo de tu resistencia y atletismo.Por supuesto, también hay que prepararse adecuadamente para el viaje.

Senderismo significa recorrer un largo camino hasta la ciudad y tal vez incluso pasar la noche solo al aire libre. Por lo tanto, existen algunas herramientas y gadgets insuperables que definitivamente debes llevar en tu mochila.

 ¿Qué tipo de mochila deberías llevar? 

Una persona de figura mediana puede cargar fácilmente hasta el 25% de su peso corporal durante unas horas. Por supuesto, este es el límite superior y por eso recomendamos una mochila ergonómica con un peso máximo de 12 kg. 

¿Qué lleva la mochila? 

¿Qué debe haber en la mochila? Simplemente no te imaginas ir de excursión sin una mochila. Es sólo una parte de ello. Pero, ¿qué debería llevar conmigo? ¿Qué herramientas definitivamente no debería olvidar?

Tu lista de verificación 
Deberías hacer esto unos días antes del viaje Crea una checklist en la que hayas anotado todo lo que necesitas de antemano. Después de completar esta lista de verificación, podrás empacar tu mochila a tiempo y, si falta algo en tu lista de verificación, puedes compensarlo. Su lista de verificación debería verse así: 

Cosas personales: 

1. Efectivo y documentos de identidad 
   

   Nunca se sabe lo que podría experimentar en la vida cotidiana. Debes estar 100% preparado para eventos inesperados. Deberías poder identificarte en todas partes y, en caso de necesitar ayuda, también deberías llevar suficiente dinero en efectivo en el bolsillo. ¡Más vale prevenir que curar!

2. Gafas de sol 
   Las caminatas al aire libre también traen consigo el sol gratis. Los ojos sensibles pueden resultar dañados por los rayos del sol desnudo. Por eso, siempre es bueno llevar gafas de sol contigo.
   
   
3. Protección UV (crema solar y protección solar para los labios) 
   

   Como se mencionó con las gafas de sol, el sol desnudo puede dañarnos. También se debe proteger la cabeza, la cara o la piel desnuda de los fuertes rayos UV. También debes llevar contigo un buen protector solar y protector solar para tus labios.

4. Teléfono móvil (cargado y con power bank incluido) 
   Un teléfono móvil o De todos modos, siempre llevas un teléfono inteligente contigo. Pero antes de emprender un viaje de este tipo, debe asegurarse de tener suficiente energía para emergencias. Por lo tanto, deberías cargar completamente tu teléfono móvil poco antes de tu viaje y llevar contigo también una batería externa completamente cargada. También en este caso conviene pensar en acontecimientos inesperados o emergencias no deseadas. 
    

Ropa y accesorios: 

1. Ropa para todo clima 
   

   Puede que haga sol, pero llovizna más tarde. Puede llover pero luego hace sol. O incluso puede nevar sobre las barandillas altas. Por eso es imprescindible pensar y tomar precauciones de antemano. Si tiene suficiente ropa abrigada consigo, se alegrará de tener buena ropa durante los días frescos de primavera y otoño.

2. Zapatos de senderismo (apto para todos los terrenos) 
   

   Nuestros pies son el principal apoyo durante el senderismo. Por lo tanto, nuestros zapatos de senderismo son una de las cosas más importantes a las que debemos prestar atención. Los zapatos para caminar deben ser cómodos, pero también estables y ofrecer una buena sujeción. Y deberían ser impermeables. Eventualmente caminaremos sobre raíces, piedras, pasto húmedo y caminos embarrados.

   
   
   
3. Calcetines y guantes 
   Debes llevar contigo calcetines finos y gruesos (que mantengan el calor). Nunca se puede confiar en las previsiones meteorológicas en las alturas de las montañas. También se incluyen guantes. Incluso si el sol brilla todo el día. Deberías tenerlos en tu mochila.
   
   
4. Manta de rescate 
   

   Conviene llevar consigo una manta salvavidas como prevención y como ayuda en caso de hipotermia o sobrecalentamiento.La manta de emergencia también sirve como sombra.

5. Sacos de dormir 
   En caso de pernoctación planificada o no planificada y también como vivac de emergencia, también conviene disponer de sacos de dormir. bolsas contigo.
   
   
6. Cojín del asiento (inflable o plegable) 
   
   
7. Tapa protectora 

Comida: 

1. Comida y agua suficiente 
2. Botella de bebida 
3. Barritas energéticas y de muesli en lata de provisiones
4. Polvo para beber isotónico 
   

   Siempre dicen que cuando caminas al aire libre, rápidamente te entra hambre. Si sales de casa muy temprano, podrás comer una pieza de fruta o algo similar. Durante el ascenso es posible que puedas comer un puñado de frutos secos o una barrita energética para seguir teniendo energía suficiente.

   Cuando llegue a la cumbre podrá almorzar. Por supuesto, este es el plan normal   . Pero también debe estar preparado para casos que parezcan inesperados y provoquen retrasos breves o prolongados. Precisamente por eso deberías tener más que suficiente contigo.

Elementos y herramientas útiles: 

1. Linterna frontal (con baterías de repuesto) 
   

   Es muy fácil conseguir una linterna frontal. Es pequeño, ligero y, a menudo, barato. Es de gran ayuda en determinadas situaciones negativas. Puedes ser un muy buen planificador de viajes y nunca haber experimentado retrasos. Sin embargo, nunca se deben descartar estos casos. Puedes tomar un descanso más largo con un refrigerio en la cima o fotografiar los hermosos motivos a lo largo del camino. Por lo tanto, se puede decir definitivamente que nunca se puede predecir todo. En los casos en los que esté fuera de casa durante un período de tiempo más largo del esperado, puede utilizar la linterna frontal como luz de emergencia. Incluso si ya es de noche, todavía puedes encontrar el camino. Si por ej.b Si además tienes la opción de llevar la linterna frontal en la cabeza, resulta mucho más práctico.

2. Binoculares 
   

   Los binoculares no sólo son útiles para los amantes de los animales, sino también para montañeros y excursionistas si es necesario. Puede utilizar esta herramienta para buscar muchos detalles, p.b encuentra un camino desconocido o ve la cabaña que buscas.Los binoculares son una herramienta que complementa a todas las demás y le brinda mucha ayuda.

3. Navaja de bolsillo  
   

   Como dispositivo para actividades al aire libre, la navaja de bolsillo siempre es una buena amiga para todo.Puedes usarlo para tallar la salchicha al fuego o usarlo como abrelatas. Las navajas de bolsillo modernas tienen mucho más que ofrecer y se han vuelto más compactas. Tienen herramientas prácticas y puedes hacer un montón de tareas con ellas, como abrir botellas, utilizarlas como palillos o como tijeras. Son pequeños y se pueden llevar en cualquier bolsillo.

4. Dispositivo GPS 
   

   En el caso de que ya no puedas ubicarte, existe GPS. El Sistema de Posicionamiento Global (GPS) utiliza más de 20 satélites ubicados a una altitud de 20.000 kilómetros sobre la superficie terrestre. Las funciones del dispositivo GPS se pueden utilizar para determinar su ubicación en caso de una emergencia.

5. Brújula 
   En caso de que nuestro dispositivo GPS no funcione o si queremos tener la capacidad nosotros mismos de encontrar tu camino con una brújula, la brújula también debería estar ahí. Rara vez lo necesitas durante el día debido al sol. Pero en el caso inesperado de que uno lo necesite por la noche, nos sería de gran utilidad.
   
   
6. Botiquín de primeros auxilios 
   Debes tener un botiquín de primeros auxilios con todo lo que necesitas , solo tenlo intacto en tu mochila. Siempre puede pasar algo durante tu viaje de senderismo. Por otro lado, puede obtener rápidamente ayuda profesional en la ciudad, que en la naturaleza luce completamente diferente. ¡Si está preparado para una emergencia, puede salvar vidas en caso de duda!
   
   
7. Reep cord / bridas para cables 
   Las bridas para cables definitivamente deberían estar en tu mochila de senderismo. Los prácticos postes de plástico se pueden utilizar de diversas formas en la montaña. Se pueden utilizar universalmente en todas partes. No pueden ser reemplazados por otra herramienta. Puedes usarlo para reparar un desgarro en tu mochila, reparar una cremallera rota o usarlo como cordones de zapatos o hebillas. Debes dejar espacio en tu mochila para estas ayudas de conexión. Porque los problemas de tu equipo se solucionarán rápidamente. Un cordón también puede ser una alternativa. Una cuerda de 2 a 8 mm de espesor sería adecuada.
    
8. Medicamentos necesarios 
   

   También debe incluirse en su mochila un pequeño botiquín de primeros auxilios, especialmente en caminatas más largas. Estos incluyen vendajes y apósitos para ampollas, una venda de gasa, ungüentos para lesiones, una tintura de yodo, pinzas, analgésicos como, por ejemplo, paracetamol o ibuprofeno en forma de comprimidos, un medicamento contra las náuseas y la diarrea y, para el montañismo a gran altura, medicamentos específicos. contra el mal de altura. En el caso de que padezcas determinadas enfermedades crónicas para las que tengas que tomar medicación habitualmente, por supuesto no debes olvidarlas.  

9. Bastón de senderismo 
   Muchos deportes requieren un bastón de cierta longitud. La longitud es diferente para cada deporte. Por supuesto, el bastón de senderismo (como su nombre indica) también es muy útil para paseos o excursiones. Debe seleccionarse precisamente para el cuerpo, de lo contrario se convertirá en un tormento en lugar de una ayuda.
   
   
10. Mapa de senderismo 
    

    Aunque es muy difícil encontrar un mapa de senderismo muy legible, debes elegir uno entre los pocos y llevarlo contigo. Puede resultar de gran ayuda en casos excepcionales.

11. Lenguaje de insectosy 
    

    Naturaleza libre, vida libre para todos. También para los animales y para los insectos. Finalmente, los insectos también buscan fuentes de alimento. Puede ser una flor, pero también nuestra sangre. Para evitar sorpresas desagradables, conviene rociar las zonas abiertas de la piel con un repelente de insectos. Esto nos protege de todos los picores.

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