Sırt çantasıyla yürüyüş yapmak

Tatilin bileşeni her zaman yürüyüş olmuştur ve her zaman da olacaktır. Açık havada güzel bir yürüyüş turu, doğru ekipmanla her mevsim keyifle yaşanabilecek, hem beden hem de ruh için eşsiz bir deneyimdir.

Bir yürüyüş gezisini aşağıdaki gibi çeşitli şekillerde planlayabilirsiniz:B yeşil ve çiçekli çayırların üzerinden, romantik ve yeşil ormanların arasından, nehirlerin, göllerin veya diğer kaynakların yanında. Dayanıklılığınıza ve atletizminize bağlı olarak etaplar kısa veya uzun olarak planlanabilir.Elbette seyahate de buna göre hazırlanmanız gerekiyor.

Yürüyüş, şehre doğru uzun bir yol kat etmek ve hatta geceyi açık havada tek başına geçirmek anlamına gelir. Bu nedenle sırt çantanızda mutlaka taşımanız gereken bazı aşılmaz alet ve gereçler vardır.

 Ne tür bir sırt çantası almalısınız? 

Orta boylu bir kişi, birkaç saat boyunca vücut ağırlığının %25'ine kadarını rahatlıkla taşıyabilir. Elbette bu üst sınırdır ve bu nedenle maksimum ağırlığı 12 kg olan ergonomik bir sırt çantası öneriyoruz. 

Sırt çantasında neler bulunur? 

Sırt çantasında nelerin olması gerekiyor? Sırt çantanız olmadan bir yürüyüş gezisine çıkmayı hayal bile edemezsiniz. Bu sadece bir parçası. Peki aslında yanıma ne almalıyım? Hangi araçları kesinlikle unutmamalıyım?

Kontrol listeniz 
Bunu birkaç gün yapmalısınız yolculuktan önce İhtiyacınız olan her şeyi önceden yazdığınız bir kontrol listesi oluşturun. Bu kontrol listesini tamamladıktan sonra sırt çantanızı zamanında hazırlayabilir ve kontrol listenizde eksik olan bir şey varsa bunu telafi edebilirsiniz. Kontrol listeniz şu şekilde görünmelidir: 

Kişisel şeyler: 

1. Nakit ve kimlik 
   

   Günlük yaşamda neler yaşayabileceğinizi asla bilemezsiniz. Beklenmedik olaylara %100 hazırlıklı olmalısınız. Kendinizi her yerde tanıtabilmeniz ve yardıma ihtiyacınız olması durumunda cebinizde yeterli miktarda nakit taşımanız gerekir. Üzgün ​​olmaktansa güvende olmak daha iyidir!

2. Güneş gözlüğü 
   Açık havada yürüyüş yapmak aynı zamanda özgür güneşi de beraberinde getirir. Hassas gözler çıplak güneşin ışınlarından zarar görebilir. Bu nedenle yanınızda güneş gözlüğü taşımak her zaman iyidir.
   
   
3. UV koruması (dudaklar için güneş kremi ve güneş koruması) 
   

   Güneş gözlüklerinde de belirtildiği gibi çıplak güneş bize zarar verebilir. Baş, yüz veya çıplak cilt de güçlü UV ışınlarından korunmalıdır. Ayrıca yanınızda iyi bir güneş kremi ve dudaklarınız için güneş kremi bulundurmalısınız.

4. Cep telefonu (şarj edilmiş ve güç bankası dahil) 
   Cep telefonu veya Zaten her zaman yanınızda bir akıllı telefon var. Ancak böyle bir yolculuğa çıkmadan önce acil durumlar için yanınızda yeterli enerjinin bulunduğundan emin olmalısınız. Bu nedenle seyahatinizden kısa bir süre önce cep telefonunuzu tam olarak şarj etmeli ve ayrıca tam şarjlı bir powerbank'ı da yanınıza almalısınız. Burada da beklenmeyen olayları veya istenmeyen acil durumları düşünmelisiniz. 
    

Kıyafet ve aksesuarlar: 

1. Her hava koşuluna uygun giysiler 
   

   Hava güneşli olabilir ama daha sonra yağmur yağacak. Yağmurlu olabilir ama sonrasında güneşli olabilir. Veya yüksek korkuluklara bile kar yağabilir. Bu yüzden önceden mutlaka düşünmeli ve önlem almalısınız. Yanınızda yeterince sıcak tutan kıyafetleriniz varsa ilkbahar ve sonbaharın serin günlerinde yanınızda iyi kıyafetler bulundurmanın mutluluğunu yaşayacaksınız.

2. Yürüyüş ayakkabıları (tüm arazilere uygun) 
   

   Yürüyüş sırasında en büyük destek ayaklarımızdır. Bu nedenle yürüyüş ayakkabılarımız dikkat edilmesi gereken en önemli şeylerden biridir. Yürüyüş ayakkabıları rahat olmalı, aynı zamanda sağlam olmalı ve iyi destek sağlamalıdır. Ve su geçirmez olmalılar. Sonunda köklerin, taşların, nemli çimlerin ve çamurlu yolların üzerinden yürüyeceğiz.

   
   
   
3. Çoraplar ve Eldivenler 
   Yanınızda ince ve kalın (sıcak tutan) çoraplar bulundurmalısınız. Dağ yüksekliklerinde hava tahminlerine asla güvenemezsiniz. Eldivenler de dahildir. Gün boyu güneş parlasa bile. Bunları sırt çantanızda bulundurmalısınız.
   
   
4. Kurtarma battaniyesi 
   

   Hipotermi veya aşırı ısınma durumunda önlem ve yardım olarak yanınıza bir kurtarma battaniyesi almalısınız.Acil durum battaniyesi aynı zamanda gölge görevi de görür.

5. Uyku tulumları 
   Planlı ve hatta plansız bir geceleme durumunda ve acil durum çadırı olarak da uyku tulumu bulundurmalısınız. çantalar yanınızda.
   
   
6. Koltuk minderi (şişirilebilir veya katlanabilir) 
   
   
7. Kalkan başlığı 

Yiyecek: 

1. Yiyecek ve yeterli su 
2. İçecek şişesi 
3. Erzak kutusunda enerji ve müsli barları
4. İzotonik içme tozu 
   

   Harika açık havada yürüyüşe çıktığınızda hemen acıktığınızı söylerler her zaman. Evden çok erken ayrılırsanız bir parça meyve veya benzeri bir şey yiyebilirsiniz. Yükseliş sırasında, hala yeterli enerjiye sahip olmak için bir avuç fındık veya enerji barı yiyebilirsiniz.

   Zirveye vardığınızda öğle yemeği yiyebilirsiniz. Bu elbette normal plandır. Ancak beklenmedik görünen ve kısa veya uzun gecikmelerle sonuçlanan durumlara da hazırlıklı olmalısınız. İşte tam da bu yüzden yanınızda gereğinden fazlasına sahip olmalısınız.

Yararlı öğeler ve araçlar: 

1. Far (yedek pillerle birlikte) 
   

   Far almak çok kolaydır. Küçük, hafif ve çoğu zaman ucuzdur. Bazı olumsuz durumlarda son derece faydalıdır. Çok iyi bir tur planlayıcısı olabilirsiniz ve hiçbir zaman gecikme yaşamamış olabilirsiniz. Ancak bu durumları asla göz ardı etmemelisiniz. Zirve atıştırmalıklarıyla daha uzun bir mola verebilir veya yol boyunca birbirinden güzel motifleri fotoğraflamak isteyebilirsiniz. Bu nedenle her şeyin asla tahmin edilemeyeceğini kesinlikle söyleyebiliriz. Beklediğinizden daha uzun süre dışarıda kalacağınız durumlarda farı acil durum ışığı olarak kullanabilirsiniz. Zaten akşam olsa bile yolunuzu bulabilirsiniz. Eğer ör.B Farı başınıza takma seçeneğiniz de varsa çok daha pratik hale gelir.

2. Dürbün 
   

   Dürbünler yalnızca hayvanseverler için değil aynı zamanda dağcılar ve gerekirse yürüyüşçüler için de kullanışlıdır. Bu aracı birçok ayrıntıya bakmak için kullanabilirsiniz;B Bilinmeyen bir yol bulun veya aradığınız kulübeyi görün.Dürbün, diğerlerini tamamlayan ve size birçok yardım sağlayan bir araçtır.

3. Cep bıçağı  
   

   Bir dış mekan aleti olarak çakı her zaman her şey için iyi bir arkadaştır.Ateşte sosisleri oymak için veya konserve açacağı olarak kullanabilirsiniz. Modern cep bıçaklarının sunabileceği çok daha fazla şey var ve daha kompakt hale geldiler. Pratik aletlere sahiptirler ve bunlarla şişe açmak, kürdan veya makas olarak kullanmak gibi birçok görevi yapabilirsiniz. Küçüktürler ve herhangi bir cepte taşınabilirler.

4. GPS cihazı 
   

   Artık konumlanamamanız durumunda GPS mevcuttur. Küresel Konumlandırma Sistemi (GPS), 20 yükseklikte bulunan 20'den fazla uyduyu kullanır.Dünya yüzeyinden 000 kilometre yüksekte. Acil bir durumda konumunuzu belirlemek için GPS cihazının işlevleri kullanılabilir.

5. Pusula 
   GPS cihazımızın çalışmaması durumunda veya kendimiz bulma yeteneğine sahip olmak istersek Pusula ile gideceğiniz yol, pusulanın da orada olması gerekir. Gün içerisinde güneş nedeniyle nadiren ihtiyaç duyarsınız. Ama beklenmedik bir durumda gece ihtiyaç duyulursa işimize çok yarar.
   
   
6. İlk Yardım Çantası 
   İhtiyacınız olan her şeyi içeren bir ilk yardım çantasına sahip olmalısınız , sırt çantanızda ona dokunmamanız yeterli. Yürüyüş geziniz sırasında her zaman bir şeyler olabilir. Öte yandan doğada dışarıdan bambaşka görünen şehirde hızlı bir şekilde profesyonel yardım alabilirsiniz. Acil bir duruma hazırlıklıysanız şüphe duyduğunuzda hayat kurtarabilirsiniz!
   
   
7. Reep kordonu / kablo bağları 
   Kablo bağları kesinlikle yürüyüş sırt çantanızda olmalıdır. Pratik plastik direkler dağda çeşitli şekillerde kullanılabilir. Evrensel olarak her yerde kullanılabilirler. Başka bir araçla değiştirilemezler. Sırt çantanızdaki yırtığı onarmak, bozuk bir fermuarı onarmak, ayakkabı bağı veya toka olarak kullanabilirsiniz. Bu bağlantı yardımcıları için sırt çantanızda yer bırakmalısınız. Çünkü ekipman sorunlarınız hızlı bir şekilde çözülecektir. Bir kordon da bir alternatif olabilir. 2 ila 8 mm kalınlığındaki bir ip buna uygundur.
    
8. Gerekli ilaçlar 
   

   Özellikle uzun yürüyüşlerde sırt çantanızda küçük bir ilk yardım çantası da bulunmalıdır. Bunlar arasında bandajlar ve kabarcıklı yara bantları, gazlı bez, yaralanma merhemleri, iyot tentürü, cımbız, tablet formundaki parasetamol veya ibuprofen gibi ağrı kesiciler, mide bulantısı ve ishal önleyici ilaçlar ve yüksek irtifada dağcılık için özel ilaçlar yer alır. Yükseklik hastalığına karşı. Düzenli olarak ilaç kullanmanız gereken bazı kronik hastalıklarınız varsa elbette bunları unutmamalısınız.  

9. Yürüyüş sopası 
   Birçok spor belirli uzunlukta bir yürüyüş sopası gerektirir. Uzunluk her spor için farklıdır. Elbette yürüyüş sopası (adından da anlaşılabileceği gibi) yürüyüşler veya yürüyüş gezileri için de oldukça kullanışlıdır. Vücudunuza göre seçilmesi gerekiyor, aksi takdirde yardım yerine eziyet haline gelecektir.
   
   
10. Yürüyüş haritası 
    

    Çok okunaklı bir yürüyüş haritası bulmak çok zor olsa da yine de birkaç taneden birini seçip yanınızda taşımalısınız. Nadir durumlarda çok yardımcı olabilir.

11. Böcek diliy 
    

    Özgür doğa, herkes için özgür yaşam. Ayrıca hayvanlar ve böcekler için de. Son olarak böcekler de besin kaynağı arıyorlar. Bu bir çiçek olabileceği gibi kanımız da olabilir. Hoş olmayan sürprizlerden kaçınmak için açık cilt bölgelerine böcek spreyi sıkmalısınız. Bu bizi tüm kaşıntılardan korur.

Makalemiz size yardımcı oldu mu? Veya konumuzla ilgili sorularınız veya önerileriniz mi var? Lütfen yorumunuzu aşağıya bırakmaktan çekinmeyin. Sorularınızı, eleştirilerinizi ve yorumlarınızı memnuniyetle karşılıyor, yanıtlamaktan mutluluk duyacağız.