Turistika s batohom

Súčasťou dovolenky vždy bola a vždy bude turistika. Krásna pešia túra v prírode je jedinečným zážitkom pre telo aj dušu, ktorý si s tým správnym vybavením môžete užiť v každom ročnom období.

Turistický výlet si môžete naplánovať rôznymi spôsobmi, napríklad:b cez zelené a rozkvitnuté lúky, cez romantické a zelené lesy, popri riekach, jazerách či iných prameňoch. Etapy môžu byť naplánované ako krátke alebo dlhé v závislosti od vašej vytrvalosti a športovej zdatnosti.Samozrejme, na cestu sa treba aj patrične pripraviť.

Turistika znamená mať dlhú cestu do mesta a možno aj stráviť noc úplne osamote v prírode. Preto existuje niekoľko neprekonateľných nástrojov a pomôcok, ktoré by ste určite mali nosiť v batohu.

 Aký druh batohu by ste si mali vziať? 

Osoba strednej postavy bez problémov unesie až 25 % svojej telesnej hmotnosti počas niekoľkých hodín. Toto je samozrejme horná hranica a preto odporúčame ergonomický batoh s maximálnou hmotnosťou 12kg. 

Čo obsahuje batoh? 

Čo musí byť v batohu? Bez batohu si jednoducho neviete predstaviť ísť na túru. Je to len súčasť. Ale čo si mám vlastne vziať so sebou? Na ktoré pomôcky by som rozhodne nemal zabudnúť?

Váš kontrolný zoznam 
Mali by ste to urobiť niekoľko dní pred cestou Vytvorte si kontrolný zoznam, do ktorého si vopred zapíšete všetko potrebné. Po splnení tohto kontrolného zoznamu si potom môžete batoh včas zbaliť a ak vám niečo v kontrolnom zozname chýba, môžete to nahradiť. Váš kontrolný zoznam by mal vyzerať takto: 

Osobné veci: 

1. Peniaze a preukaz totožnosti 
   

   Nikdy neviete, čo môžete zažiť v každodennom živote. Mali by ste byť 100% pripravení na neočakávané udalosti. Všade by ste sa mali identifikovať a v prípade potreby asistencie by ste mali mať vo vrecku aj dostatok hotovosti. Lepšie bezpečné ako ľutovať!

2. Slnečné okuliare 
   Turistika v prírode so sebou prináša aj slnko zadarmo. Citlivé oči môžu poškodiť lúče otvoreného slnka. Preto je vždy dobré nosiť so sebou slnečné okuliare.
   
   
3. Ochrana pred UV žiarením (opaľovací krém a ochrana pier pred slnkom) 
   

   Ako už bolo spomenuté pri slnečných okuliaroch, obnažené slnko nám môže ublížiť. Pred silným UV žiarením treba chrániť aj hlavu, tvár či holú pokožku. Mali by ste mať so sebou aj dobrý opaľovací krém a opaľovací krém na pery.

4. Mobilný telefón (nabitý a vrátane powerbanky) 
   Mobilný telefón alebo Aj tak máte smartfón vždy pri sebe. Predtým, ako sa na takýto výlet vydáte, by ste sa však mali uistiť, že máte so sebou dostatok energie pre prípad núdze. Mobil by ste si preto mali krátko pred cestou plne nabiť a vziať si so sebou aj plne nabitú powerbanku. Aj tu treba myslieť na nečakané udalosti či nechcené núdzové situácie. 
    

Oblečenie a doplnky: 

1. Oblečenie do každého počasia 
   

   Môže byť slnečno, ale neskôr prehánky. Môže pršať, ale potom môže byť slnečno. Alebo môže dokonca snežiť na vysokých zábradliach. Preto by ste sa mali určite vopred zamyslieť a prijať opatrenia. Ak máte so sebou dostatok teplého oblečenia, budete radi, že máte so sebou dobré oblečenie počas chladných jarných a jesenných dní.

2. Turistická obuv (vhodná do každého terénu) 
   

   Naše chodidlá sú hlavnou oporou pri turistike. Naša turistická obuv je preto jednou z najdôležitejších vecí, ktorým je potrebné venovať pozornosť. Turistická obuv musí byť pohodlná, ale aj stabilná a poskytovať dobrú oporu. A mali by byť vodotesné. Nakoniec prejdeme cez korene, kamene, vlhkú trávu a blatisté cestičky.

   
   
3. Ponožky a rukavice 
   Mali by ste mať so sebou tenké a hrubé (zahrievajúce) ponožky. Na predpovede počasia vo výškach hôr sa nikdy nemôžete spoľahnúť. Súčasťou sú aj rukavice. Aj keď celý deň svieti slnko. Mali by ste ich mať v batohu.
   
   
4. Záchranná prikrývka 
   

   Záchrannú deku by ste si mali vziať so sebou ako prevenciu a ako pomôcku v prípade podchladenia alebo prehriatia.Pohotovostná prikrývka slúži aj ako tienidlo.

5. Spacáky 
   V prípade plánovaného alebo aj neplánovaného prenocovania a tiež ako núdzový bivak by ste mali mať aj spanie tašky so sebou.
   
   
6. Podsedák (nafukovací alebo skladací) 
   
   
7. Čiapka štítu 

Jedlo: 

1. Jedlo a dostatok vody 
2. Fľaša na pitie 
3. Energetické a müsli tyčinky v zásobnej plechovke
4. Izotonický pitný prášok 
   

   Vždy sa hovorí, že keď sa vydáte na túru do prírody, rýchlo dostanete hlad. Ak odídete z domu veľmi skoro, môžete zjesť kúsok ovocia alebo niečo podobné. Počas výstupu sa vám možno podarí zjesť za hrsť orieškov alebo energetickú tyčinku, aby ste mali stále dostatok energie.

   Keď prídete na vrchol, môžete si dať obed. Toto je samozrejme normálny    plán. Ale mali by ste byť pripravení aj na prípady, ktoré sa zdajú neočakávané a majú za následok krátke alebo dlhé oneskorenia. Presne preto by ste toho mali mať so sebou viac než dosť.

Užitočné položky a nástroje: 

1. Čelovka (s náhradnými batériami) 
   

   Je veľmi jednoduché získať čelovku. Je malý, ľahký a často lacný. Je mimoriadne nápomocný v určitých negatívnych situáciách. Môžete byť veľmi dobrý plánovač túr a nikdy ste nezažili meškanie. Tieto prípady by ste však nikdy nemali vylúčiť. Môžete si dať dlhšiu prestávku s občerstvením na vrchole alebo si chcete počas cesty odfotografovať množstvo krásnych motívov. Preto sa dá s určitosťou povedať, že nikdy sa nedá predvídať všetko. V prípadoch, keď ste vonku dlhšie, ako ste predpokladali, môžete čelovku použiť ako núdzové svetlo. Aj keď je už večer, stále sa dá nájsť cesta. Ak si napr.b Ak máte aj možnosť nosiť čelovku na hlave, stáva sa oveľa praktickejšou.

2. Ďalekohľad 
   

   Ďalekohľad nie je užitočný len pre fanúšikov zvierat, ale v prípade potreby aj pre horolezcov a turistov. Pomocou tohto nástroja môžete sledovať mnohé detaily, napr.b nájsť neznámu cestu alebo vidieť chatu, ktorú hľadáte.Ďalekohľad je nástroj, ktorý dopĺňa všetky ostatné a poskytuje vám veľkú pomoc.

3. Vreckový nôž  
   

   Ako outdoorový prístroj je vreckový nôž vždy dobrým priateľom pre všetko.Môžete ho použiť na vyrezávanie klobásy na ohni alebo ho použiť ako otvárač na konzervy. Moderné vreckové nože ponúkajú oveľa viac a stali sa kompaktnejšími. Majú praktické nástroje a zvládnete s nimi množstvo úloh, ako napríklad otváranie fliaš, používanie ako špáradlá alebo ako nožnice. Sú malé a dajú sa nosiť v akomkoľvek vrecku.

4. Zariadenie GPS 
   

   V prípade, že už nie je možné určiť vašu polohu, je tu GPS. Globálny pozičný systém (GPS) využíva viac ako 20 satelitov umiestnených v nadmorskej výške 20.000 kilometrov nad zemským povrchom. Funkcie zariadenia GPS možno použiť na určenie vašej polohy v prípade núdze.

5. Kompas 
   V prípade, že naše zariadenie GPS nefunguje alebo ak chceme mať možnosť sami nájsť svoju cestu s kompasom, kompas by tam mal byť tiež. Cez deň ju kvôli slnku málokedy potrebujete. Ale v neočakávanom prípade, že by to človek potreboval v noci, by nám to veľmi pomohlo.
   
   
6. Lekárnička 
   Mali by ste mať súpravu prvej pomoci so všetkým, čo potrebujete , len ho majte nedotknuté v batohu. Počas vašej turistiky sa vždy môže niečo stať. Na druhej strane, v meste, ktoré vonku v prírode vyzerá úplne inak, rýchlo získate odbornú pomoc. Ak ste pripravení na núdzovú situáciu, môžete zachrániť životy, keď máte pochybnosti!
   
   
7. Sťahovacia šnúra / sťahovacie pásky 
   Sťahovacie pásky by rozhodne nemali chýbať vo vašom turistickom batohu. Praktické plastové palice sa dajú na horách využiť rôznymi spôsobmi. Dajú sa použiť všade univerzálne. Nie je možné ich nahradiť iným nástrojom. Môžete ho použiť na opravu roztrhnutia v batohu, opravu zlomeného zipsu alebo ho použiť ako šnúrky do topánok či pracky. Na tieto pomôcky na pripojenie by ste si mali nechať v batohu miesto. Pretože vaše problémy so zariadením budú vyriešené rýchlo. Alternatívou môže byť aj šnúra. Tomu by sa hodilo lano s hrúbkou 2 až 8 mm.
    
8. Potrebné lieky 
   

   V batohu by mala byť aj malá lekárnička, najmä na dlhších túrach. Patria sem obväzy a pľuzgierové náplasti, gázový obväz, masti na poranenia, jódová tinktúra, pinzety, lieky proti bolesti, napríklad paracetamol alebo ibuprofén   vo forme tabliet, liek proti nevoľnosti a hnačke a v prípade vysokohorskej turistiky špecifické lieky proti výškovej chorobe. V prípade, že trpíte niektorými chronickými ochoreniami, na ktoré musíte pravidelne užívať lieky, samozrejme by ste na ne nemali zabúdať.  

9. Turistická palica 
   Mnoho športov vyžaduje turistickú palicu určitej dĺžky. Dĺžka je pre každý šport iná. Samozrejme, že turistická palica (ako je zrejmé z názvu) je tiež veľmi užitočná na prechádzky alebo turistické výlety. Treba ho vybrať tak, aby vyhovoval vášmu telu, inak sa z neho namiesto pomoci stane trápenie.
   
   
10. Turistická mapa 
    

    Aj keď je veľmi ťažké nájsť dobre čitateľnú turistickú mapu, mali by ste si vybrať jednu z mála a nosiť ju so sebou. V zriedkavých prípadoch môže byť veľkou pomocou.

11. Jazyk hmyzuy 
    

    Slobodná príroda, slobodný život pre každého. Aj pre zvieratá a pre hmyz. Napokon aj hmyz hľadá zdroje potravy. Môže to byť kvet, ale aj naša krv. Aby ste sa vyhli nepríjemným prekvapeniam, mali by ste otvorené oblasti pokožky postriekať sprejom proti hmyzu. To nás chráni pred všetkým svrbením.

Pomohol vám náš článok? Alebo máte otázky alebo návrhy k našej téme? Neváhajte a zanechajte svoj komentár nižšie. Vaše otázky, kritiku a pripomienky uvítame a radi na ne odpovieme.