Caminhada com mochila

O componente das férias sempre foi e sempre será a caminhada. Uma bela caminhada ao ar livre é uma experiência única para o corpo e a alma que pode ser desfrutada em qualquer época do ano com o equipamento certo.

Você pode planejar uma caminhada de diversas maneiras, como:b sobre prados verdes e floridos, por florestas românticas e verdejantes, junto a rios, lagos ou outras fontes. As etapas podem ser planejadas como curtas ou longas dependendo da sua resistência e capacidade atlética.Claro, você também deve se preparar adequadamente para a viagem.

Caminhar significa percorrer um longo caminho até a cidade e talvez até passar a noite sozinho ao ar livre. Portanto, existem algumas ferramentas e gadgets intransponíveis que você definitivamente deve levar na mochila.

 Que tipo de mochila você deve levar? 

Uma pessoa com corpo médio pode facilmente carregar até 25% do seu peso corporal por algumas horas. Claro que este é o limite máximo e por isso recomendamos uma mochila ergonómica com peso máximo de 12kg. 

O que vem na mochila? 

O que precisa estar na mochila? Você simplesmente não consegue imaginar fazer uma caminhada sem mochila. É apenas parte disso. Mas o que devo realmente levar comigo? Quais ferramentas definitivamente não devo esquecer?

Sua lista de verificação 
Você deve fazer isso em alguns dias antes da viagem Crie uma lista de verificação na qual você anotou tudo o que precisa de antemão. Depois de completar esta lista de verificação, você poderá arrumar sua mochila em tempo hábil e, se algo estiver faltando em sua lista de verificação, você poderá compensar. Sua lista de verificação deve ser semelhante a esta: 

Coisas pessoais: 

1. Dinheiro e documento de identidade 
   

   Você nunca sabe o que pode experimentar na vida cotidiana. Você deve estar 100% preparado para eventos inesperados. Você deve ser capaz de se identificar em qualquer lugar e, caso precise de ajuda, também deve levar dinheiro suficiente no bolso. É melhor prevenir do que remediar!

2. Óculos de sol 
   Caminhadas ao ar livre também trazem consigo o sol livre. Olhos sensíveis podem ser danificados pelos raios do sol. Por isso, é sempre bom levar óculos escuros com você.
   
   
3. Proteção UV (creme solar e proteção solar para os lábios) 
   

   Como mencionado com óculos de sol, o sol nu pode nos prejudicar. A cabeça, o rosto ou a pele nua também devem ser protegidos dos fortes raios UV. Você também deve ter um bom protetor solar e protetor solar para os lábios.

4. Telefone celular (carregado e com banco de potência incluído) 
   Um telefone celular ou De qualquer maneira, você sempre tem um smartphone com você. Mas antes de embarcar nessa viagem, você deve se certificar de que tem energia suficiente para emergências. Portanto, você deve carregar totalmente seu celular pouco antes da viagem e também levar consigo um banco de energia totalmente carregado. Também aqui você deve pensar em eventos inesperados ou emergências indesejadas. 
    

Roupas e acessórios: 

1. Roupas para todos os climas 
   

   Pode estar ensolarado, mas choverá mais tarde. Pode chover, mas depois fazer sol. Ou pode até nevar em grades altas. É por isso que você definitivamente deve pensar e tomar precauções com antecedência. Se você tiver roupas quentes suficientes, ficará feliz por ter boas roupas para os dias frios da primavera e do outono.

2. Sapatos de caminhada (adequados para todos os terrenos) 
   

   Nossos pés são os principais suportes durante a caminhada. Nossos sapatos de caminhada são, portanto, uma das coisas mais importantes a se prestar atenção. Os calçados de caminhada devem ser confortáveis, mas também estáveis ​​e oferecer um bom suporte. E deveriam ser à prova d'água. Eventualmente caminharemos sobre raízes, pedras, grama úmida e caminhos lamacentos.

   
   
   
3. Meias e luvas 
   Você deve ter meias finas e grossas (para manter o calor) com você. Você nunca pode confiar nas previsões do tempo nas alturas das montanhas. Luvas também estão incluídas. Mesmo que o sol brilhe o dia todo. Você deveria tê-los em sua mochila.
   
   
4. Cobertor de resgate 
   

   Você deve levar consigo um cobertor de resgate como prevenção e como auxílio em caso de hipotermia ou superaquecimento.A manta de emergência também serve de sombra.

5. Sacos de dormir 
   Em caso de pernoite planejado ou mesmo não planejado e também como acampamento de emergência, você também deve ter dormir sacolas com você.
   
   
6. Almofada de assento (inflável ou dobrável) 
   
   
7. Capa de proteção 

Alimentação: 

1. Alimentos e água suficiente 
2. Garrafa de bebida 
3. Barras energéticas e muesli em lata de provisões
4. Pó isotônico para beber 
   

   Eles sempre dizem que quando você caminha ao ar livre, você rapidamente fica com fome. Se você sair de casa muito cedo, poderá comer uma fruta ou algo parecido. Durante a subida, você poderá comer um punhado de nozes ou uma barra energética para ter energia suficiente.

   Quando você chegar ao cume, poderá almoçar. É claro que este é o plano normal   . Mas você também deve estar preparado para casos que pareçam inesperados e resultem em atrasos curtos ou longos. É exatamente por isso que você deve ter mais do que suficiente com você.

Itens e ferramentas úteis: 

1. Farol (com baterias sobressalentes) 
   

   É muito fácil conseguir uma lanterna frontal. É pequeno, leve e muitas vezes barato. É extremamente útil em certas situações negativas. Você pode ser um planejador de viagens muito bom e nunca sofreu atrasos. No entanto, você nunca deve descartar esses casos. Você pode fazer uma pausa mais longa com um lanche no cume ou querer fotografar os diversos belos motivos ao longo do caminho. Portanto, pode-se dizer com certeza que tudo nunca pode ser previsto. Nos casos em que você estiver fora de casa por um período de tempo maior do que o esperado, poderá usar o farol como luz de emergência. Mesmo que já seja noite, você ainda pode encontrar o caminho. Se você, por exemplo.b Se você também tiver a opção de usar o farol na cabeça, fica muito mais prático.

2. Binóculos 
   

   Os binóculos não são úteis apenas para os fãs de animais, mas também para montanhistas e caminhantes, se necessário. Você pode usar esta ferramenta para observar muitos detalhes, por ex.b encontre um caminho desconhecido ou veja a cabana que procura.O binóculo é uma ferramenta que complementa todas as outras e lhe dá muita ajuda.

3. Canivete  
   

   Como um gadget para uso externo, o canivete é sempre um bom amigo para tudo.Você pode usá-lo para esculpir a salsicha no fogo ou como abridor de latas. Os canivetes modernos têm muito mais a oferecer e tornaram-se mais compactos. Eles possuem ferramentas práticas e com eles você pode realizar diversas tarefas, como abrir garrafas, usá-los como palito ou tesoura. Eles são pequenos e podem ser carregados em qualquer bolso.

4. Dispositivo GPS 
   

   Caso você não consiga mais se posicionar, existe GPS. O Sistema de Posicionamento Global (GPS) usa mais de 20 satélites localizados a uma altitude de 20.000 quilômetros acima da superfície da Terra. As funções do dispositivo GPS podem ser usadas para determinar a sua localização em caso de emergência.

5. Bússola 
   Caso nosso dispositivo GPS não funcione ou se quisermos ter a capacidade de encontrar seu caminho com uma bússola, a bússola também deve estar lá. Você raramente precisa disso durante o dia por causa do sol. Mas no caso inesperado de precisarmos dele à noite, seria de grande utilidade para nós.
   
   
6. Kit de primeiros socorros 
   Você deve ter um kit de primeiros socorros com tudo Tudo que você precisa , basta mantê-lo intacto em sua mochila. Sempre pode acontecer alguma coisa durante sua caminhada. Por outro lado, você pode obter rapidamente ajuda profissional na cidade, que parece completamente diferente fora da natureza. Se você estiver preparado para uma emergência, poderá salvar vidas em caso de dúvida!
   
   
7. Cabo Reep/braçadeiras 
   As abraçadeiras definitivamente devem estar em sua mochila de caminhada. Os práticos postes de plástico podem ser usados ​​de várias maneiras na montanha. Eles podem ser usados ​​universalmente em qualquer lugar. Eles não podem ser substituídos por outra ferramenta. Você pode usá-lo para consertar um rasgo em sua mochila, consertar um zíper quebrado ou usá-lo como cadarço ou fivela. Você deve deixar espaço em sua mochila para esses auxiliares de conexão. Porque os problemas do seu equipamento serão resolvidos rapidamente. Um cordão também pode ser uma alternativa. Uma corda de 2 a 8 mm de espessura serviria para isso.
    
8. Medicamentos necessários 
   

   Um pequeno kit de primeiros socorros também deve ser incluído na mochila, principalmente em caminhadas mais longas. Estes incluem bandagens e pensos para bolhas, uma atadura de gaze, pomadas para lesões, uma tintura de iodo, pinças, analgésicos, por exemplo, paracetamol ou ibuprofeno   na forma de comprimidos, um medicamento anti-náusea e diarréia e, para montanhismo em grandes altitudes, medicamentos específicos contra o mal da altitude. No caso de sofrer de certas doenças crónicas para as quais tem de tomar medicamentos regularmente, é claro que não deve esquecê-las.  

9. Bengala de caminhada 
   Muitos esportes exigem uma bengala de determinado comprimento. A duração é diferente para cada esporte. Claro, o bastão de caminhada (como pode ser visto pelo nome) também é muito útil para caminhadas ou caminhadas. Deve ser escolhido de acordo com o seu corpo, caso contrário se tornará um tormento em vez de uma ajuda.
   
   
10. Mapa de caminhada 
    

    Embora seja muito difícil encontrar um mapa de caminhada muito legível, você ainda deve escolher um entre os poucos e carregá-lo com você. Pode ser de grande ajuda em casos raros.

11. Linguagem dos insetosy 
    

    Natureza livre, vida livre para todos. Também para os animais e para os insetos. Por fim, os insetos também procuram fontes de alimento. Pode ser uma flor, mas também o nosso sangue. Para evitar surpresas desagradáveis, você deve borrifar as áreas abertas da pele com um spray contra insetos. Isso nos protege de toda coceira.

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