Tur med ryggsekk

Bestanddelen av en ferie har alltid vært og vil alltid være fotturer. En vakker fottur i det fri er en unik opplevelse for både kropp og sjel som kan nytes til enhver årstid med riktig utstyr.

Du kan planlegge en fottur på en rekke måter, for eksempel:b over grønne og blomstrende enger, gjennom romantiske og grønne skoger, ved siden av elver, innsjøer eller andre kilder. Etappene kan planlegges som korte eller lange avhengig av utholdenhet og atletikk.Du må selvfølgelig også forberede deg deretter på turen.

Å gå på fottur betyr å ha lang vei til byen og kanskje til og med tilbringe natten helt alene ute i naturen. Derfor er det noen uoverkommelige verktøy og dingser du absolutt bør ha med deg i ryggsekken.

 Hva slags ryggsekk bør du ta? 

En person med middels figur kan enkelt bære opptil 25 % av kroppsvekten i noen timer. Dette er selvfølgelig den øvre grensen og vi anbefaler derfor en ergonomisk ryggsekk med en maksvekt på 12kg. 

Hva får med seg i ryggsekken? 

Hva må være i ryggsekken? Du kan rett og slett ikke tenke deg å gå på fottur uten ryggsekk. Det er bare en del av det. Men hva skal jeg egentlig ta med meg? Hvilke verktøy bør jeg definitivt ikke glemme?

Din sjekkliste 
Du bør gjøre dette noen dager før turen Lag en sjekkliste der du har skrevet ned alt du trenger på forhånd. Etter å ha fullført denne sjekklisten kan du pakke sekken i god tid, og hvis noe mangler på sjekklisten din, kan du gjøre opp for det. Sjekklisten din skal se omtrent slik ut: 

Personlige ting: 

1. Kontanter og ID 
   

   Du vet aldri hva du kan oppleve i hverdagen. Du bør være 100 % forberedt på uventede hendelser. Du bør kunne identifisere deg overalt, og i tilfelle du trenger hjelp fra noen, bør du også ha med nok penger i lommen. Bedre trygt enn beklager!

2. Solbriller 
   Vandringer i naturen bringer også med seg gratis sol. Sensitive øyne kan bli skadet av strålene fra den nakne solen. Derfor er det alltid greit å ha med seg solbriller.
   
   
3. UV-beskyttelse (solkrem og solbeskyttelse for leppene) 
   

   Som nevnt med solbriller, kan den nakne solen skade oss. Hodet, ansiktet eller bar hud bør også beskyttes mot sterke UV-stråler. Du bør også ha med deg en god solkrem og solkrem til leppene.

4. Mobiltelefon (ladet og med strømbank inkludert) 
   En mobiltelefon eller Du har alltid en smarttelefon med deg uansett. Men før du legger ut på en slik tur bør du sørge for at du har nok energi med deg til nødssituasjoner. Derfor bør du lade mobilen helt opp kort tid før reisen og også ta med deg en fulladet powerbank. Også her bør du tenke på uventede hendelser eller uønskede nødsituasjoner. 
    

Klær og tilbehør: 

1. Klær for all slags vær 
   

   Det kan være sol, men byger senere. Det kan være regn, men så sol etterpå. Eller det kan til og med snø på høye rekkverk. Derfor bør du absolutt tenke og ta forholdsregler på forhånd. Hvis du har nok varme klær med deg, vil du være glad for at du har gode klær med deg under de kjølige dagene vår og høst.

2. Tursko (egnet for alle terreng) 
   

   Føttene våre er de viktigste støttene under vandring. Våre tursko er derfor noe av det viktigste å være oppmerksom på. Turskoene skal være komfortable, men også stabile og gi god støtte. Og de skal være vanntette. Vi skal etter hvert gå over røtter, steiner, fuktig gress og gjørmete stier.

   
   
   
3. Sokker og hansker 
   Du bør ha tynne og tykke (varmholdende) sokker med deg. Du kan aldri stole på værmeldinger på fjellhøyder. Hansker følger også med. Selv om solen skinner hele dagen. Du bør ha dem i sekken.
   
   
4. Reddingsteppe 
   

   Du bør ta med deg et redningsteppe som forebygging og som hjelpemiddel ved hypotermi eller overoppheting.Nødteppet fungerer også som skygge.

5. Soveposer 
   Ved en planlagt eller til og med ikke-planlagt overnatting og også som nødbivuakk, bør du også ha soveplass poser med deg.
   
   
6. Setepute (oppblåsbar eller sammenleggbar) 
   
   
7. Shield cap 

Mat: 

1. Mat og nok vann 
2. Drikkeflaske 
3. Energi- og müslibenger i en proviantboks
4. Isotonisk drikkepulver 
   

   De sier alltid at når du vandrer i naturen, blir du fort sulten. Hvis du forlater huset veldig tidlig, kan du spise et stykke frukt eller noe lignende. Under oppstigningen kan du kanskje spise en håndfull nøtter eller en energibar slik at du fortsatt har nok energi.

   Når du ankommer toppen kan du spise lunsj. Dette er selvfølgelig den normale    planen. Men du bør også være forberedt på saker som dukker opp uventet og medfører korte eller lange forsinkelser. Nettopp derfor bør du ha mer enn nok med deg.

Nyttige elementer og verktøy: 

1. Hodelykt (med reservebatterier) 
   

   Det er veldig enkelt å få tak i en hodelykt. Den er liten, lett og ofte billig. Det er svært nyttig i visse negative situasjoner. Du kan være en veldig god turplanlegger og har aldri opplevd forsinkelser. Du bør imidlertid aldri utelukke disse tilfellene. Du kan ta en lengre pause med en topptur eller ønsker å fotografere de mange flotte motivene underveis. Derfor kan man definitivt si at alt aldri kan forutses. I tilfeller der du er ute og reiser over lengre tid enn du forventet, kan du bruke hodelykten som nødlys. Selv om det allerede er kveld, kan du fortsatt finne veien. Hvis du f.eks.b Har du i tillegg muligheten til å ha hodelykten på hodet, blir det mye mer praktisk.

2. Kikkert 
   

   Kikkert er ikke bare nyttig for dyrefans, men også for fjellklatrere og turgåere om nødvendig. Du kan bruke dette verktøyet til å se etter mange detaljer, f.eks.b finn en ukjent sti eller se hytta du leter etter.Kikkert er et verktøy som utfyller alle andre og gir deg mye hjelp.

3. Lommekniv  
   

   Som en utendørs gadget er lommekniven alltid en god venn for alt.Du kan bruke den til å skjære pølsen på bålet eller bruke den som boksåpner. Moderne lommekniver har mye mer å tilby og er blitt mer kompakte. De har praktiske verktøy og du kan gjøre mange oppgaver med dem, som å åpne flasker, bruke dem som tannpirkere eller som saks. De er små og kan bæres i enhver lomme.

4. GPS-enhet 
   

   Hvis du ikke lenger kan bli posisjonert, finnes det GPS. Global Positioning System (GPS) bruker over 20 satellitter plassert i en høyde av 20.000 kilometer over jordens overflate. Funksjonene til GPS-enheten kan brukes til å finne posisjonen din i en nødsituasjon.

5. Kompass 
   I tilfelle GPS-enheten vår ikke fungerer, eller hvis vi selv ønsker å ha muligheten til å finne din vei med et kompass, bør kompasset også være der. Du trenger det sjelden i løpet av dagen på grunn av solen. Men i det uventede skulle man trenge det om natten, ville det være til stor nytte for oss.
   
   
6. Førstehjelpsutstyr 
   Du bør ha et førstehjelpsutstyr med alt du trenger , bare ha den urørt i sekken. Det kan alltid skje noe under fotturen din. På den annen side kan du raskt få profesjonell hjelp i byen, som ser helt annerledes ut ute i naturen. Hvis du er forberedt på en nødsituasjon, kan du redde liv når du er i tvil!
   
   
7. Reep-snor/kabelbånd 
   Buntebånd bør definitivt være i tursekken. De praktiske plaststengene kan brukes på en rekke måter på fjellet. De kan brukes universelt overalt. De kan ikke erstattes av et annet verktøy. Du kan bruke den til å reparere en rift i ryggsekken, reparere en ødelagt glidelås eller bruke den som skolisser eller spenner. Du bør la plass i ryggsekken for disse tilkoblingshjelpemidlene. Fordi utstyrsproblemene dine løses raskt. En ledning kan også være et alternativ. Et 2 til 8 mm tykt tau ville passe til dette.
    
8. Nødvendige medisiner 
   

   Et lite førstehjelpsutstyr bør også være inkludert i sekken, spesielt på lengre turer. Disse inkluderer bandasjer og blemmeplaster, gasbind, skadesalver, jodtinktur, pinsett, smertestillende midler, for eksempel paracetamol eller ibuprofen   i form av tabletter, medisin mot kvalme og diaré og, for fjellklatring i høyden, spesifikke medisiner mot høydesyke. I tilfelle du lider av visse kroniske sykdommer som du må ta medisiner for regelmessig, bør du selvfølgelig ikke glemme dem.  

9. Turstokk 
   Mange idretter krever en turstav av en viss lengde. Lengden er forskjellig for hver sport. Turstaven (som man kan se av navnet) er selvfølgelig også veldig nyttig for fotturer eller fotturer. Det må velges nøyaktig til kroppen, ellers vil det bli en pine i stedet for en hjelp.
   
   
10. Turkart 
    

    Selv om et veldig leselig turkart er svært vanskelig å finne, bør du likevel velge et av de få og ha det med deg. Det kan være til stor hjelp i sjeldne tilfeller.

11. Insektspråky 
    

    Fri natur, fritt liv for alle. Også for dyrene og for insektene. Til slutt leter også insektene etter matkilder. Det kan være en blomst, men også blodet vårt. For å unngå ubehagelige overraskelser bør du spraye de åpne hudområdene med en insektspray. Dette beskytter oss mot all kløen.

Hjelpe artikkelen deg? Eller har du spørsmål eller forslag om temaet vårt? Legg gjerne igjen kommentaren din nedenfor. Vi tar gjerne imot spørsmål, kritikk og kommentarer, og vi svarer gjerne på dem.