Slidės ar snieglentė? Tinkamas pasirinkimas pradedantiesiems

Slidės ar snieglentė? Tinkamas pasirinkimas pradedantiesiems

„SNIEGLENTE IŠMOKTI Sunkiau, BET LENGVIAU ĮVALDYTI“.

Šis teiginys dažnai girdimas sniego sporto pasaulyje, ir nors kiekvienas žmogus yra atsidavęs vis kitai sporto šakai, dažniausiai jis yra tiesa.

Slidinėjant pradedančiųjų techniką galite suskirstyti į modulius, tačiau norint ją tobulinti, turite būti labai techniški. Snieglenčių sportas yra skirtas užlipti ant kraštų (ir kulnų, ir kojų pirštų). Tai yra sunkiausia dalis, bet tai padarę įvaldysi pagrindinę sporto techniką ir greitai galėsi joje puikiai, ypač jei esi drąsus!

Pirmosios mokymosi slidinėti ar snieglente dienos

Pirmąsias dvi dienas slidinėti išmokti lengviau nei čiuožti snieglente. Taip yra visų pirma todėl, kad pradedantiesiems slidinėjimas yra intuityvesnis nei snieglenčių sportas dėl dviejų pagrindinių priežasčių:

ATSTUMAS:

Slidinėjant jūsų kojos lieka viena nuo kitos, todėl važiuodami lėtu greičiu galite ištiesti vieną koją, kad atgautumėte pusiausvyrą, jei pradėsite kristi. Tačiau važiuojant snieglente jūsų kojos yra prijungtos prie lentos, o tai iš pradžių gali būti nepatogu ir varžanti, todėl reikia šiek tiek priprasti. Jei pradėsite kristi, neišvengiamai krisite ir patirsite smūgį.

POZIA:

Pradedantysis slidininkas turi neribotą periferinį regėjimo lauką ir gali tiksliai matyti, kur eina ir kas yra priešais, įskaitant kitus žmones ir objektus. Priešingai, snieglenčių sporte kūno padėtis yra į šoną, todėl pradedantysis turi mažiau periferinio regėjimo, o slidinėdamas šlaitais mato tik 50% to, kas yra priešais save. Prie to gali prireikti šiek tiek priprasti.

SNIEGLENTAS:

Įveikę šias dvi (daugiausia psichologines) kliūtis, pradedantieji snieglenčių sportą gali palyginti greitai progresuoti. Iš pradžių nepatogus pėdų fiksavimas ant snieglentės tampa pranašumu, nes slidininkai atranda, kad slidžių kirtimas gali tapti problema; atskirti slides yra menas pats savaime.

Snieglenčių pradedantiesiems, kuriems pasisekė turėti monoski, dėl to jaudintis nereikia. Perpratę sukimosi pagrindus – iš pradžių pečius, tada klubus, tada čiurnas ir pėdas, tada snieglentę – gali pradėti slidinėti tikrose trasose. Kitas žingsnis – pagerinti pusiausvyrą ir padidinti greitį. Didėjant greičiui, posūkis tampa dar lengvesnis, nes sumažėja lentos apačios ir sniego kontaktas, todėl sumažėja pasipriešinimas sukant.

Dauguma pradedančiųjų snieglentininkų kalnų slidinėjimo pagrindus ir paprastus posūkius turėtų išmokti per savaitę ar dvi. Likusį laiką šlaituose, parke (ir užmiestyje) didinsite greitį, tobulinsite savo posūkius ir pakilsite į kitą lygį.

Slidinėjimas :

Tačiau slidininkams sunkus darbas prasideda tik po vienos ar dviejų dienų medaus mėnesio, o šiems pagrindiniams įgūdžiams įvaldyti prireiks daug ilgiau nei snieglentininkams. Turėti dvi atskiras slides ant dviejų atskirų kojų iš pradžių yra privalumas, tačiau laikui bėgant tai tampa problema, nes reikia laiko pajudinti abi kojas vienu metu ir simetriškai bei harmoningai.

Pradedantieji pradeda nuo sniego valytuvo (taip pat vadinamo pica), kuris sujungia slidžių antgalius ir atskiria slidžių uodegas, ir tiesiomis slidėmis (taip pat vadinamomis traškučiais) treniruočių trasoje, kad pradedantysis supažindintų su slidinėjimu tiesia linija priprasti prie didelio greičio. Kitas žingsnis yra posūkis snieglente (žr. paveikslėlį), kai slidininkas perkelia vieną slidę į išorę, kad apsisuktų priešinga kryptimi.

Priešingai nei sparčiai progresuoja snieglentininkai, daugeliu atvejų pradedantieji sugeba įvaldyti sniego valytuvą iki pirmosios savaitės pabaigos. Nors progresas yra sunkesnis ir sudėtingesnis techniškai, kai slidininkai pradeda slidinėti mėlynomis ir raudonomis trasomis, jie atranda sporto šaką, kuri nuolat kelia naujų iššūkių technikai ir įgūdžiams. O įvaldyti slidinėjimą, nors ir sunku, yra labai naudinga būtent todėl, kad tai galima pasiekti.

Ar turiu būti tinkamas slidėms ar snieglentėms?

Kad būtumėte geras slidininkas ar snieglentininkas, turite būti fiziškai pasirengę. Tačiau iš pradžių slidinėjimas šiek tiek labiau apkrauna kojas ir šlaunis, o snieglenčių sportas reikalauja daugiau pagrindinių raumenų, nes viršutinė kūno dalis yra labiau susijusi su sukimu ir balansavimu. Žemiau pateikiami keli rekomenduojami pratimai abiem sporto šakoms, tačiau prasminga ugdyti bendrą abiejų sporto šakų tinkamumo lygį:

Slidinėjimas:

Važiavimas dviračiu yra „Snowskool“ rekomenduojamas pasirinkimas, ypač slidininkams, nes jis stiprina kojas ir mažiau apkrauna kelius bei sąnarius nei bėgimas. Naudingi ir bendrieji kojų stiprinimo pratimai.

SNIEGLENTAS:

Pagrindiniai stiprinimo pratimai, kuriuose pagrindinis dėmesys skiriamas pilvo raumenims ir apatinei nugaros daliai, gerina bendrą kūno rengybą, pusiausvyrą ir apsaugo nuo traumų bei yra ypač naudingi snieglentininkams. Yra keletas puikių pagrindinių stiprinimo pratimų pavyzdžių, nuo paprastų traškučių iki pilateso, tačiau irklentės taip pat yra populiari sporto šaka (ant lentos), kuri suteikia puikią pagrindinę treniruotę ne sezono metu.

Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad snieglente pradedantieji krenta dažniau ir sunkiau. Todėl išmokti važiuoti snieglente gali būti lengviau kūnui, jei esate šiek tiek jaunesnis arba geros formos.

Ruoškitės gerai priklausomybei!

Daugeliui žmonių sniego sportas tampa tikra priklausomybe. Slidininkas ar snieglentininkas atostogų kalnuose laukia taip pat nekantriai, kaip ir paplūdimio mėgėjas vasaros atostogų prie jūros. Ir nesvarbu, ar pasirinksite slidinėjimą, ar snieglentę, jei įveiksite pradedančiųjų etapą ir tikrai į jį įeisite, tai greičiausiai taps neatsiejama jūsų gyvenimo dalimi. Norėsite judėti toliau ir tapti ekspertu.

Priešingai nei kitos priklausomybės, ši priklausomybė nėra tokia bloga – judate kalnuose, gamtoje ir smagiai leidžiate laiką. Tiek slidinėjimas, tiek snieglenčių sportas turi stiprų socialinį aspektą, nes après-ski scena yra svarbi abiejų sporto šakų dalis, todėl susirasite daug draugų.

Snieglenčių sportas žavi žmonių vaizduotę. Bėgant metams daugelis žmonių, kurie negyvena kalnuose, matė nuotraukas ir vaizdo įrašus apie snieglenčių sportą ir svajojo dalyvauti.

Tai nepaprastai smagus sportas. Važiuoti per pudrą snieglente yra gražu kaip ir pats gyvenimas. Tačiau iki tol dar laukia ilgas kelias. Viskas prasideda nuo geros treniruotės, kai mokantis čiuožti snieglente reikia vengti pradedančiųjų klaidų.

SNIEGLETE: PASIŪLYMAS NUOTYKIS

Snieglentės tebėra populiari pramoga, bet nėra tokia populiari tarp plačiosios visuomenės kaip slidinėjimas. Tai žavu, nes yra daug priežasčių išbandyti snieglentę.

Taip, iš pradžių sunku išmokti. Jei nesate gerai subalansuotas, greičiausiai krisite nei slidinėjate, bet turite ištverti. Kai išmoksite pagrindus, mokymosi kreivė taps lengvesnė ir netrukus galėsite skristi į šoną virš kalno. Jei vis dar abejojate ar reikia šiek tiek daugiau padrąsinimo, štai keletas priežasčių, kodėl žmonės renkasi snieglentę:

NUGIRTINKITE

Yra keletas dalykų, labiau jaudinančių ir suteikiančių adrenaliną nei važiavimas snieguotu šlaitu snieglente, ypač kai ji padengta 3 pėdomis šviežių miltelių. Jis taip pat labai švelnus, su mažai trinties, ir nuostabu jaustis taip atsipalaidavęs ir tuo pačiu metu energingas.

PATOGI BATAI

Snieglentės batai yra daug patogesni nei dauguma slidinėjimo batų. Slidininkai dažnai žiūri į tuos, kurie avi kietus plastikinius batus ir stebisi, kodėl jie vargina: juos sunku apsiauti ir nusiauti, sunku juos apsiauti ir nusiauti, o kai kuriems žmonėms, kurių batai netinkamai priglunda. , į juos įvažiuoti sunku. Snieglenčių batai yra kieti ir džiaugsitės, kad dienos pabaigoje galėsite juos nusiauti, tačiau jie daug patogesni ant kojų.

IŠŠŪKIS

Patyrusiems slidininkams snieglenčių sportas atveria visiškai naują galimybių pasaulį. Jis gali paversti pažįstamus šlaitus naujomis nuotykių žaidimų aikštelėmis ir pasiūlyti naują kalnų žaidimo perspektyvą.

„Snieglentės patrauklumas yra laisvė, kurią jis jums suteikia“, – sako profesionalus snieglentininkas Jeremy Jonesas. „Su snieglente ant kojų dangus yra riba. Galite daryti bet ką ir eiti bet kur.

9 klaidos, kurių neturėtumėte daryti

Kas nenorėtų išmokti važiuoti snieglente, žinodamas šias priežastis? Jei esate pasirengęs tai išbandyti, turėtumėte atsiminti keletą dalykų. Šis sąrašas nėra skirtas jūsų įbauginimui, o tam, kad jūsų pirmieji bandymai šlaituose būtų saugesni ir malonesni. Štai keletas pagrindinių klaidų, kurių neturėtumėte daryti:

1) NESKRISKITE LAIKO.

Nesvarbu, ar turite didelę slidinėjimo, riedlenčių ar snieglenčių sporto patirtį, ar visai neturite patirties, neskubėsite sportuoti. Tai visiškai kitoks sportas, kurį tobulinti reikia laiko ir kantrybės. Tačiau jei būsite pasiruošę skirti laiko ir dėmesio, būsite apdovanoti. Kai žengsi šį žingsnį, viskas labai greitai pakryps tinkama linkme.

2) NETINKAMA

Snieglentė yra labai fiziškai reikalaujanti sporto šaka. Iš išorės gali atrodyti, kad važiuojate nuo kalno. Tiesą sakant, jūs naudojate beveik visas savo kūno raumenų grupes, kad pakeistumėte, pasisuktumėte, sustotų ir subalansuotumėte savo svorį. Svarbu, kad prieš lipdami į šlaitus turėtumėte tam tikrą jėgos ir ištvermės lygį. Kaip ir visose sporto šakose, kuo geresnis būsite, tuo geriau pasirodysite.

3) NERŪMA, KAD ATRODUOTI PRADEDANTIS.

Nieko nėra akivaizdžiau nei pradedančiojo bandymas išardyti. Visi prisimena savo pirmuosius žingsnius snieglente, todėl nesijaudinkite. Susikoncentruokite į save ir darykite viską, ką galite.

4) STOVĖJIMAS ATRAŠANT

Viena iš dažniausiai daromų klaidų yra būdas pritvirtinti kojas prie lentų. Nors daugelis patyrusių snieglentininkų važiuoja stovėdami, jūs neturėtumėte to išbandyti. Verčiau atsisėskite sulenkdami kojas ir atsistokite. Tai neleis prarasti pusiausvyros ir nukristi nuo šlaito ar susižeisti užsidėjus įrangą.

5) RANKOMIS NUTRAUKITE KRITIMĄ.

Pirmose išvykose jūs nukrisite, nėra kitos išeities. Tokiu atveju nebandykite griūti rankomis (galite susilaužyti riešus). Verčiau leiskite drabužiams ir sniegui sušvelninti rudenį. Tai gali atrodyti neprotinga, tačiau dažnai tai yra saugiausias sprendimas.

6) DĖVĖTI NETIKUSIUS DRABUŽIUS

Labai svarbu dėvėti tinkamus drabužius, tačiau tik nedaugelis pradedančiųjų tai supranta. Pradėkite nuo pagrindinio sluoksnio, kad išliktumėte sausas, pridėkite vidurinį sluoksnį, kad išlaikytumėte šilumą, ir išorinį sluoksnį, kad apsaugotumėte nuo vėjo ir drėgmės. Turėtumėte būti pasiruošę nepalankioms oro sąlygoms, tačiau greičiausiai išmokę čiuožti snieglente būsite pakankamai šilti, ypač pirmosiomis dienomis.

7) NELANKITE PROFESINIŲ PAMOKŲ

Turite tris galimybes išmokti važiuoti snieglente. Galite (a) pabandyti mokytis savarankiškai, (b) paprašyti draugo jus pamokyti arba (c) lankyti profesines pamokas. Pirmasis variantas yra pasmerktas nesėkmei, o antrasis variantas gali padėti pradėti (tačiau tikriausiai nesuteiks jums reikalingų įgūdžių ir metodų). Trečias variantas yra geriausias, nes norint pasiekti padorų lygį reikia įvaldyti tinkamą formą ir techniką.

8) EIK Į ŠLAITUS VIENAS

Kaip pradedantysis snieglente, niekada neturėtumėte eiti į šlaitus vienas. Net jei trasose yra kitų žmonių, jums reikia draugo, partnerio ar mokytojo, kuris jus prižiūrėtų ir būtų jūsų „bičiulis“. Tikimės, kad nieko neatsitiks, bet geriau saugotis nei gailėtis.

9) BŪTI PER PER NUSILŪDUSI

Snieglentė nėra pati sunkiausia sporto šaka pasaulyje, tačiau norint išgyventi daugybę kritimų pirmosiomis dienomis, reikia ištvermės. Stenkitės nenusivilti ir supraskite, kad kiekvienas jūsų pažįstamas vaikas turėjo tas pačias mokymosi problemas.

IMTI KITĄ ŽINGSNIĄ

ALLTRACKS akademijoje mums patinka viskas, kas susiję su sniegu. Nesvarbu, ar slidinėjate, ar čiuožiate snieglente, mes visada norime šiek tiek pasilinksminti šlaituose. Taip pat manome, kad nėra geresnės vietos mokytis nei Whistler Blackcomb, Kanada.

Nors mūsų snieglenčių kursai nėra skirti pradedantiesiems, jums nereikia būti ekspertu, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų. Jei išmokę čiuožti snieglente jaučiatės atradę naują pašaukimą, susisiekite su mumis. Mes siūlome daugybę unikalių slidinėjimo ir snieglenčių kursų, instruktorių kursus, pažengusius kursus, treniruotes ne trasoje ir daug daugiau. Džiaugiamės galėdami patarti apie savo pasiūlymus ir padėti rasti jums tinkamą kursą.